Bạn đang xem bài viết Nữ Giới Bị Tắc Vòi Trứng Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Cải Thiện Bệnh? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Zrll.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Theo CDC, các yếu tố nguy cơ gây tắc ống dẫn trứng có thể bao gồm tiền sử nhiễm trùng vùng chậu, ruột thừa vỡ, bệnh lậu, Chlamydia, lạc nội mạc tử cung hoặc phẫu thuật vùng bụng trước đó.1 Những yếu tố trên góp phần gây viêm dính vùng chậu co kéo ống dẫn trứng hay làm xơ hóa mất cấu trúc lòng ống dẫn trứng. Hậu quả để lại sự ngăn cản quá trình di chuyển của tinh trùng và trứng, là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới.
NghệCủ nghệ có chứa một chất hóa học gọi là curcumin, có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm mạnh.
Theo một đánh giá năm 2023, chất curcumin có thể giúp giảm tình trạng viêm nhiễm bên trong cơ thể. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu chất curcumin có giúp điều trị cụ thể các ống dẫn trứng bị tắc hay không. Mọi người có thể dùng nghệ ở dạng bổ sung, hoặc họ có thể thử thêm gia vị vào bữa ăn. Thêm hạt tiêu đen sẽ làm tăng khả dụng sinh học của nghệ lên 2000%, nghĩa là cơ thể sẽ có thể sử dụng nghệ hiệu quả hơn.3
Thực phẩm chứa vitamin CVitamin C là chất chống oxy hóa giúp:4
Hạn chế tổn thương do gốc tự do đối với tế bào.
Hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch.
Giảm tình trạng viêm trong cơ thể.
Hỗ trợ sản xuất collagen protein, chất quan trọng để chữa lành vết thương.
Về mặt lý thuyết mà nói, những yếu tố này có thể giúp giảm viêm, nhiễm trùng và giảm phát triển mô sẹo trong ống dẫn trứng. Tuy nhiên, hiện tại không có bằng chứng khoa học nào chứng minh lý thuyết này. Mặc khác, vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe. Việc tăng lượng vitamin C thông qua chế độ ăn uống với liều lượng vừa phải cũng rất tốt cho sức khỏe.
GừngĐây là được xem như thuốc thảo dược rất phổ biến và nhận được nhiều sự quan tâm hiện nay. Gừng có lịch sử sử dụng y học lâu đời từ 2500 năm trước ở Trung Quốc và Ấn Độ. Các đặc tính dược lý của nó rất đa dạng bao gồm các hoạt động chống oxy hóa, chống viêm, chống ung thư và kháng khuẩn.
Trong nghiên cứu năm 2023 về vai trò của gừng đối cải thiện chức năng sinh sản nữ: mô hình chuột. Kết quả cho thấy gừng cải thiện số lượng nang noãn dự trữ và tăng khả năng làm tổ. Tuy nhiên chưa thấy đề cập vai trò của gừng đối với tình trạng tắc nghẽn vòi trứng.5
TỏiTỏi là một chất có nhiều hoạt tính sinh học, thường được xem như một chất giúp giảm tình trạng viêm, phù nề. Như đã đề cập, 75% tắc nghẽn vòi trứng do tình trạng viêm do vi khuẩn Chlamydia, liệu việc dùng tỏi có giúp cải thiện tình trạng tắc nghẽn hay không?
Hiện vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh điều này. Một lượng tỏi vừa phải là hoàn toàn an toàn, vì vậy có thể đáng để thử và có những lợi ích sức khỏe khác khi thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn. Lưu ý tỏi khi đã đun nóng lâu làm giảm hiệu quả kháng viêm so với tỏi tươi, vì làm giảm nồng độ allicin, một chất có nhiều trong tỏi tươi vai trò kháng viêm chủ yếu.6
Rượu, biaUống rượu, bia có thể có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản và mang thai. Ví dụ, uống rượu trong khi cố gắng thụ thai có thể có những tác động sau: giảm khả năng sinh sản, giảm dự trữ buồng trứng, giảm chất lượng tinh trùng.7
Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào tìm hiểu về ảnh hưởng của việc uống rượu đối với của ống dẫn trứng. Tuy nhiên, những người đang cố gắng thụ thai nên cố gắng tránh uống rượu.
Thuốc láHút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung. Điều này xảy ra khi phôi phát triển bên ngoài tử cung, trong ống dẫn trứng. Khi nicotin từ thuốc lá bị phân hủy, nó sẽ tạo ra một chất gọi là cotinine.
Cotinine làm giảm sản xuất một gen trong ống dẫn trứng, được gọi là BAD. Việc giảm gen BAD làm thay đổi môi trường của ống dẫn trứng, khiến nó giống với môi trường của tử cung. Điều này có thể khiến phôi bắt đầu phát triển trong ống dẫn trứng thay vì di chuyển đến tử cung, được gọi là mang thai ngoài tử cung. Thai ngoài tử cung có thể làm sẹo và tổn thương ống dẫn trứng, dẫn đến tắc ống dẫn trứng và vô sinh.8
Thực phẩm chứa caffeineViệc dùng caffeine quá nhiều có khả năng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ nói chung. Lượng caffeine không nên quá 200 mg một ngày.9
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc dùng trên 300mg caffein hàng ngày làm tăng nguy cơ sảy thai tự nhiên.10
Thực hiện một số thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp tăng khả năng sinh sản của phụ nữ. Tuy nhiên, có rất ít hoặc không có bằng chứng khoa học nào cho thấy phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp điều trị ống dẫn trứng bị tắc.
Tốt nhất, người bệnh nên liên hệ với bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị y tế để thông tắc hoặc cắt bỏ ống dẫn trứng hoặc các biện pháp làm tăng khả năng mang thai.
Dolby Vision Là Gì? Có Trên Thiết Bị Nào? Ứng Dụng Nào Hỗ Trợ?
►
Dolby Vision sẽ khiến cho bạn quên mất rằng mình đang nhìn vào 1 màn hình tivi. Và đây cũng là 1 trong những công nghệ được nhiều hãng sản xuất phim cũng như những rạp phim trên Thế giới ưa chuộng.
Dolby Vision kết hợp với nhiều loại phần cứng khác nhau của tivi cho phép trải nghiệm hình ảnh tuyệt vời trên 1 loạt các thiết bị hiển thị khác nhau, từ các mẫu tivi LED phổ thông cho đến các dòng tivi OLED cao cấp hay những mẫu tivi QLED thời thượng.
Độ sáng vượt trộiĐối với công nghệ Dolby Vision nó sẽ giúp cho các mẫu tivi có được độ sáng tốt hơn, gấp khoảng 40 lần so với trước đó. Độ sáng cao cũng sẽ đồng nghĩa với việc khả năng hiển thị màu sắc chủ thể cũng sẽ được nâng lên rất nhiều.
Hình ảnh chi tiết, sắc nét, màu sắc trung thực hơnCải thiện chất lượng điểm ảnh sẽ giúp cho khả năng hiển thị tốt, đồng thời màu sắc cũng được thể hiện chính xác hơn. Do đó những hình ảnh, video được trình chiếu thông qua công nghệ này thường sẽ nổi trội hơn, chi tiết tốt và rất mượt mà.
Độ sâu màu (độ sâu bit)Sau khi thiết lập dải tín hiệu cơ bản Dolby Vision HDR từ 0 – 10.000 nit, các nhà nghiên cứu Dolby đã xác định cần bao nhiêu bit để mang đến những khung hình chuyển động với dải tương phản động mở rộng.
Biểu đồ hiển thịDolby Vision bổ sung siêu dữ liệu động được sản xuất trong quá trình tạo nội dung mang đến những hình ảnh sống động và chân thực nhất. Biểu đồ hiển thị Dolby Vision có khả năng ánh xạ nội dung và tương thích với các thuộc tính của màn hình.
Công nghệ này cho phép giữ nguyên màu sắc cũng như hiển thị màu. Siêu dữ liệu Dolby Vision cũng sẽ hỗ trợ quản lý độ tương phản động thông qua công nghệ làm tối toàn bộ, cho phép kể cả các thiết bị không có khả năng làm tối vẫn có thể mang đến những trải nghiệm HDR tuyệt hảo.
Với thông tin này, biểu đồ hiển thị Dolby Vision có khả năng ánh xạ nội dung và thích ứng nó với các thuộc tính của màn hình, cho phép giữ nguyên màu sắc một cách thích hợp, điều này rất quan trọng.
Ví dụ khi hiển thị các tông màu da. Siêu dữ liệu Dolby Vision cũng hỗ trợ quản lý độ tương phản động nâng cao thông qua công nghệ làm tối toàn bộ, thậm chí còn cho phép các thiết bị không có khả năng làm tối cục bộ mang đến những trải nghiệm HDR tuyệt vời.
Dolby Vision là một công nghệ điện ảnh mạnh mẽ hiện đang thay đổi trải nghiệm tivi của bạn. Nó mang lại sự giải trí cho cuộc sống với hình ảnh ấn tượng, độ sáng, màu sắc, độ tương phản, chi tiết và kích thước đáng kinh ngạc.
Một số hãng tivi đang hỗ trợ công nghệ Dolby Vision hiện nay như LG, Sony, TCL, Samsung, Vizio,… Tuy nhiên để biết chính xác loại tivi nào đang hỗ trợ bạn cần kiểm tra thông số thật kỹ khi mua hàng.
Các thiết bị di độngCông nghệ Dolby Vision HDR đã có mặt trên những chiếc màn hình nhỏ trên các thiết bị di động.
Các tính năng hữu ích có thể kể đến đối với các thiết bị có công nghệ Dolby Vision HDR như: Màu sắc cực kỳ sống động, hiển thị vùng tối sâu hơn, độ tương phản được mở rộng, độ sáng cao, các chi tiết tinh chế, tăng cường nhiều chiều.
Một số sản phẩm có hỗ trợ Dolby Vision như Apple: iPhone, Macbook, iPad,…
Công nghệ Dolby Vision trên laptopHiện nay công nghệ Dolby Vision được trang bị trên các dòng laptop cao cấp và laptop đồ họa.
Các thiết bị chiếu phim chuyên nghiệp trong rạpDolby Vision được thiết kế cho rạp chiếu phim để mang lại màu sắc đáng kinh ngạc, tỷ lệ tương phản một triệu một và độ sáng gấp đôi so với màn hình tiêu chuẩn.
NetflixVới ứng dụng Netflix, hãy trải nghiệm và thưởng thức các bộ phim và chương trình yêu thích của bạn trong Dolby trên các thiết bị đã được kết nối.
Để xem Netflix ở những định dạng này cần:
– Một tivi thông minh hỗ trợ Dolby Vision và Netflix, được kết nối với thiết bị của bạn qua cổng HDMI có hỗ trợ HDCP 2.2 hoặc mới hơn (thường là cổng HDMI 1).
– Một gói dịch vụ hỗ trợ phát trực tuyến ở chế độ Ultra HD. Bạn có thể kiểm tra xem mình hiện đang dùng gói dịch vụ nào tại chúng tôi .
– Tốc độ kết nối Internet từ 25 Mbps trở lên và ổn định. Chất lượng phát trực tuyến được đặt ở chế độ Cao.
Apple TVApple TV cho biết nội dung sẽ có thể được phát trực tuyến ở độ phân giải lên tới 4K Ultra HD hỗ trợ công nghệ Dolby Vision. Giúp truyền trực tuyến các chương trình và phim yêu thích của bạn bằng Dolby, đi sâu hơn vào câu chuyện với hình ảnh cực kỳ sống động của Dolby Vision và âm thanh sống động của Dolby Atmos – khi ở nhà hoặc đang di chuyển.
Advertisement
►
DisneyDisney+ cho biết nội dung sẽ có thể được phát trực tuyến ở độ phân giải lên tới 4K Ultra HD hỗ trợ công nghệ Dolby Vision và HDR10, với âm thanh Dolby Atmos trên các thiết bị được hỗ trợ.
Nội dung sẽ có sẵn bằng tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Pháp và tiếng Hà Lan, trong khi bản gốc của Disney + sẽ có thêm tùy chọn ngôn ngữ và có tính phí khi tham gia gói sử dụng ứng dụng.
Movies & TV VuduThêm trải nghiệm những câu chuyện chưa từng có trong Dolby. Và chỉ Dolby mới mở ra các cấp độ cảm xúc mới, vì vậy bạn có thể xem những gì các nhân vật nhìn thấy và cảm nhận cảm giác của họ.
Để trải nghiệm Movies & TV Vudu với Dolby, bạn sẽ cần một nhà cung cấp nội dung có tính năng giải trí trong Dolby và một thiết bị có công nghệ Dolby.
Xem các bản phát hành mới nhất trong Dolby sẽ được thưởng thức các chương trình yêu thích và những bộ phim hay nhất trong màu sắc sống động của Dolby Vision và âm thanh đắm chìm của Dolby Atmos để có trải nghiệm tuyệt vời hơn bao giờ hết.
Công nghệ này đã có những bước tiến vượt xa các tiêu chuẩn hình ảnh hiện nay dành cho tivi và phim ảnh. Dolby Vision tận dụng tối đa mọi điều có thể.
Dolby Vision mang đến hình ảnh ấn tượng, thể hiện trọn vẹn mục đích sáng tạo ban đầu. Dolby Vision giúp tăng cường trải nghiệm xem hiện tại và sẵn sàng cho làn sóng đổi mới tiếp theo từ tivi, phim ảnh, trò chơi và các dịch vụ trực tuyến.
Bệnh Nhân Tiểu Đường Nên Ăn Gì Để Kiểm Soát Đường Huyết?
1. Các loại cá béo
Cá béo nằm đầu danh sách các thực phẩm mà người bị bệnh tiểu đường nên ăn. Cá béo bao gồm: Cá thu, cái hồi, cá mòi, cá ngừ, các trích. Chúng cung cấp cho cơ thể một lượng Omega-3 lớn, tốt đối với hệ tim mạch, giúp người dùng no lâu, ăn uống ngon miệng.
Cá ngừ là một loại cá béo an toàn cho người tiểu đường
Đối với bị bệnh tiểu đường, nhóm thực phẩm này không gây ảnh hưởng xấu cho hệ tuần hoàn. Lượng đường trong máu ổn định hơn, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu nếu ăn cá béo thường xuyên. Một số khảo sát cho thấy, nam nữ từ 35 đến 65 tuổi ăn cá hồi trong 8 tuần, mỗi tuần từ 5 đến 6 lần lượng triglyceride giảm đi rõ rệt.
Chế biến cá dành cho người tiểu đường chỉ nên hấp, luộc hoặc chiên bằng dầu ăn kiêng. Chúng ta không nên kho cá vì phải dùng đến đường tạo vị ngọt. Trong khi đó, đường là điều cần tránh đối với nhóm đối tượng này.
2. Các loại rau có màu xanh láRau có màu xanh lá bổ sung cho cơ thể lượng vitamin, chất xơ cực kỳ lớn. Trong khi đó, nhóm rau này còn ít tinh bột, ít chất béo và đường nên thích hợp cho người có nguy cơ hoặc đang bị tiểu đường. Một số loại rau có thể kể đến như: Rau cải thảo, măng tây, rau xà lách, rau diếp, su su,…
Rau màu xanh lá bổ sung lượng vitamin thiếu hụt, nhờ thế mà lượng đường trong máu sẽ tăng chậm hơn. Ngoài ra, đây cũng là thành phần ngăn chặn viêm nhiễm, nâng cao đề kháng cho cơ thể. Chất lutein và zeaxanthin giảm nguy cơ đục thủ tinh thể. Đây là biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.
Ăn rau xanh ngoài tác dụng tốt cho quá trình điều trị, khắc phục bênh tiểu đường, nó còn hỗ trợ nhuận tràng, tăng đề kháng.
3. Quế có thể giúp kiểm soát đường huyếtQuế có chức năng kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu, giảm lượng cholesterol cũng như triglycerid đối với người bệnh tiểu đường tuýp 2. Bên cạnh đó, tác dụng của quế đối với người bệnh tiểu đường còn thể hiện ở việc nó tăng độ nhạy insulin cho cơ thể.
Người bệnh tiểu đường nên ăn quế
Khảo sát khoa học trên những người bệnh tiểu đường tuýp 2 khi họ dùng quế trong 90 ngày đã mang đến hiệu quả tích cực. Mức độ Hemoglobin A1c giảm xuống gấp đôi. Kết quả này được so sánh với người bệnh áp dụng phương pháp chăm sóc thông thường.
Thế nên, quế chính là thực phẩm có thể bổ sung trong thực đơn ăn của người bệnh tiểu đường. Chúng ta dễ dàng mua quế ở các khu chợ hay siêu thị. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên cho người bệnh tiểu đường lạm dúng quế, nhất là người bệnh đi kèm chứng cao huyết áp.
4. TrứngNếu không biết bị bệnh tiểu đường nên ăn gì để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thì hãy ăn trứng. Loại thực phẩm này vô cùng phổ biến nhưng lại cải thiện độ nhạy insulin đáng đáng dể, giảm cholesterol xấu, tăng lượng HDL (một loại cholesterol tốt).
Chúng ta có thể chưa biết, trứng giàu zeaxanthin và lutein. Đây là chất chống oxy hóa nên sẽ hữu ích với sức khỏe đôi mắt, nâng cao đề kháng giúp người bệnh có sức lực chống chọi với bệnh tiểu đường hơn. Người bị bệnh tiểu đường mỗi ngày nên ăn từ 1 đến 2 quả trứng luộc.
Thực hiện chế độ ăn với trứng là cách mà chúng ta kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Đồng thời, phương pháp này hạn chế nhu cầu ăn chất béo, tinh bột và đường của người bệnh.
5. Nên ăn hạt chiaHạt chia là thực phẩm an toàn, tuyệt vời dùng để kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Trong hạt chia chủ yếu là chất xơ, lượng tinh bột vô cùng thấp. Thế nên, ăn hạt chia đều đặn sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc ổn định, giảm đi lượng đường trong máu.
Hạt chia giúp ổn định đường huyết
Ở trong mỗi 28g hạt chia chỉ có khoảng 12g chất xơ, đường và tinh bột. Tong khi lượng chất xơ đã chiếm đến 11g. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng thì chất xơ có trong hạt chia là chất xơ hòa tan. Nhờ đó mà nó có chức năng làm giảm tỷ lệ thức ăn vào ruột, giảm nồng độ đường huyết.
6. Củ nghệLượng curcumin có trong nghệ đảm nhiệm khá nhiều chức năng, điển hình như ổn định đường huyết, giảm viêm nhiễm và ngăn chặn nguy cơ bệnh tim mạch. Thế nên, không quá lời khi nói rằng nghệ chính là “cứu tinh” của những người bị bệnh tiểu đường.
Người bị bệnh tiểu đường nên dùng nghệ nhiều hơn trong bữa ăn hàng ngày của mình. Nói một cách cụ thể thì chất curcumin sẽ có tác dụng cân bằng lại lượng đường ở trong máu của người bệnh, giảm thiểu đi nhiều triệu chứng khó chịu.
Ngoài công dụng trên, nghệ cũng được ứng dụng và khai thác triệt để vai trò của mình. Chẳng hạn như dùng nghệ để làm lành vết thương, ăn nghệ hỗ trợ chữa đau dạ dày, làm đẹp da,…. Không phải chỉ người bị bệnh tiểu đường mà phụ nữ sau sinh cũng nên ăn nghệ thường xuyên hơn.
7. Sữa chua không đườngBệnh nhân tiểu đường ăn sữa chua không đường sẽ đảm bảo được nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không cần lo lắng về vấn đề đường huyết. Sữa chua không đường chứa khá nhiều lợi khuẩn. Cùng với đó, hàm lượng canxi, vitamin C trong sữa chua cải thiện tốt cho hệ xương khớp, tiêu hóa.
Sữa chua không đường ít vị ngọt, ít chất béo
Người bị tiểu đường nên ăn sữa chua để kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng thừa cân xảy ra làm cho tình trạng bệnh càng thêm nặng. Hơn nữa, sau bữa ăn, chúng ta dùng sữa chua không đường còn giúp hệ tiêu hóa làm việc triệt để. Lượng đường hấp thụ và gây ra đường huyết cảm giảm rõ rệt.
8. Các loại quả hạchBệnh tiểu đường cần kiểm soát chế độ ăn uống vô cùng chặt chẽ, thế nhưng vẫn phải đảm bảo dưỡng chất. Nhóm thực phẩm lành mạnh khác dành cho bệnh nhân tiểu đường đó chính là các loại quả hạch. Chúng vừa thơm ngon, dễ ăn lại mang đến giá trị dinh dưỡng cực lớn, quan trọng nhất là chúng không làm lượng đường trong máu tăng lên.
Tất cả các loại quả hạch đều chứa một lượng chất xơ lớn, rất ít thành phần tinh bột. Thế nên, chúng được xem là thực phẩm an toàn cho những người có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh tiểu đường. Một số loại quả hạch phổ biến như: Hạt bào ngư, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hồ đào, hạt mắc ca, hạt dẻ cười, quả óc chó,…
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, mỗi ngày chúng ta cần bổ sung 30g quả hạch cũng đủ để cung cấp một lượng dưỡng chất lớn. Đồng thời, cải thiện thể chất và giảm cân, tăng độ linh hoạt cho insulin.
9. Bông cải xanh bổ sung chất xơ và vitaminBông cải xanh là một trong những loại rau xanh thường gặp và hầu như an toàn với tất cả mọi đối tượng, bao gồm cả người bị bệnh tiểu đường. Cứ 92g bông cải xanh có khoảng 27 calo, rất nhiều dưỡng chất, khoáng chất, vitamin C, Mangan trong khi tinh bột chỉ có khoảng 3g.
Bông cải xanh là thực phẩm lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường
Nghiên cứu quá trình sử dụng bông cải xanh trên bệnh nhân tiểu đường cho thấy loại rau này làm giảm nồng độ insulin. Thế nên, các tế bảo sẽ được bảo vệ, tránh sản sinh gốc tự do có hại.
Vì đây là thực phẩm lành mạnh, không chất béo, ít đường, ít tinh bột mà chủ yếu là chất xơ và các loại vitamin nên rất an toàn cho bệnh nhân tiểu đường. Không chỉ có thế, bông cải xanh cũng là giải pháp tuyệt vời để kiểm soát cân nặng, phòng các bệnh về huyết áp và tim mạch.
Chúng ta cần ăn loại rau này đều đặn mỗi tuần ít nhất 3 đến 4 lần. Khi bị tiểu đường thì chế biến thành món luộc sẽ bảo đảm an toàn cho bạn hơn.
10. Dầu oliuHầu hết những người bị bệnh tiểu đường đều được bác sĩ khuyến cáo không nên ăn mỡ động vật, hạn chế các loại dầu ăn có chất béo cao. Chính vì lẽ đó, người bệnh hãy sử dụng dầu oliu thay thế cho dầu mỡ hàng ngày chúng ta vẫn ăn.
Dầu oliu có chứa một lượng axit oleic vừa đủ. Đây là một loại chất béo đơn, không bão hòa. Loại chất béo đó đã được khoa học chứng minh là có chức năng cải thiện mức triglyceride và cholesterol tốt HDL. Nó rất tốt, an toàn cho bệnh tiểu đường tuýp 2 hoặc người đang có nguy cơ mắc bệnh này.
Chúng ta hãy dùng dầu oliu để chế biến món ăn hàng ngày. Việc làm đó vừa cung cấp đủ lượng dưỡng chất quan trọng, làm món ăn ngon hơn lại ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tim mạch, tiểu đường. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến khích người có đường huyết cao nên ăn đồ luộc nhiều hơn đồ chiên xào.
11. Ăn hạt lanhHạt lanh có lợi cho sức khỏe, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Ở trong hạt lanh, một phần chất xơ không hòa tan đến từ lignan. Đây là thành phần có khả năng chống oxy hóa và tương tự như là estrogen. Cũng chính nhờ vào yếu tố này mà tác dụng kiểm soát bệnh tiểu đường của hạt lanh cũng được đánh giá cao.
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Đó chính là hạt lanh
Từ nghiên cứu người ta nhận thấy rằng, người tiểu đường tuýp 2 dùng hạt lanh trong khoảng 12 tuần đã có cải thiện vô cùng tích cực. Ngoài ra, loại hạt này còn có thêm tác dụng chống nguy cơ đột quỵ cũng như nhiều bệnh lý về tim mạch.
12. Giấm táoMặc dù giấm táo không phải là thực phẩm sử dụng thường xuyên mỗi ngày nhưng nó lại có khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường vô cùng hữu hiệu. Trong trái táo có đường nhưng khi được ủ thành giấm thì lượng đường đó chuyển thành loại acid axetic, lượng tinh bột đường trong 15ml giấm táo chỉ khoảng 1g.
Người bệnh tiểu đường dùng giấm táo sẽ cải thiện được độ nhạy của insulin, làm chậm quá trình gia tăng đường huyết. Cùng với đó, giấm táo khả năng làm giảm đi sự tác động của tinh bột trong khẩu phần bữa ăn tới 20%. Bạn có thể dùng loại giấm này để chế biến một số đồ ăn hàng ngày, vừa kích thích vị giác, vừa tốt cho sức khỏe.
13. Trái dâu tâyTrong số các loại trái cây tươi lành mạnh dành cho người bệnh tiểu đường thì dâu tây xếp ở vị trí đầu tiên.
Dâu tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tên là anthocyanin. Thành phần này giúp cho quả dâu tây có màu đỏ. Anthocyanin có chức năng làm giảm lượng cholesterol xấu sau mỗi lần chúng ta ăn.
Quả dâu tây cung cấp lượng vitamin lớn cho sức khỏe
Đồng thời, loại trái cây mọng nước, giàu vitamin C này cũng có vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh đường huyết. Nhờ thế, ăn dâu tây thường xuyên giảm đi nguy cơ người bệnh tim mạch mắc thêm bệnh tiểu đường tuýp 2.
14. TỏiMột số nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh tỏi có thể giúp cơ thể con người giảm viêm nhiễm. Nó cũng ổn định lại lượng đường huyết cũng như loại bỏ bớt cholesterol xấu LDL ở người bệnh tiểu đường tuýp 2.
Sử dụng tỏi đúng cách còn là giải pháp tuyệt vời để làm giảm huyết áp khi tăng cao quá mức. Chỉ cần dùng tỏi trong vài tuần, nhất là tỏi đen, sức khỏe của người bệnh tiểu đường đã cải thiện một cách đáng kể.
15. Các loại bíNếu bạn chưa biết bệnh tiểu đường ăn gì thì hãy bổ sung ngay các loại bí vào trong thực đơn của mình. Một số thành phần quan trọng trong quả bí giúp cân bằng đường huyết ở trong máu, giảm nhu cầu thèm đồ ngọt.
Người bệnh tiểu đường có thể ăn bí mỗi tuần 2 lần
Tuy nhiên, trong bí đỏ cũng có chứa một lượng tinh bột đáng kể. Thế nên chúng ta phải biết cách điều tiết, dùng bí đó hợp lý. Mỗi tuần, người bệnh tiểu đường chỉ nên ăn bí đó 2 đến 3 lần.
Với 15 thực phẩm lành mạnh trên, bệnh nhân tiểu đường vẫn đảm bảo được chế độ dinh dưỡng mà vẫn tránh tình trạng làm bệnh trở nặng. Như vậy, câu hỏi bệnh tiểu đường nên ăn gì đã có đáp án chính xác nhất qua nội dung bài viết này.
Đăng bởi: Tuấn Hậu
Từ khoá: Bệnh nhân tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát đường huyết?
Tập Thể Dục Cải Thiện 6 Triệu Chứng Của Bệnh Mất Trí Nhớ Alzheimer
Tập thể dục được biết đến như một cách để làm giảm nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ Alzheimer và các dạng khác của chứng suy nhược não bộ.
Trong những năm gần đây, nhiều bằng chứng cho thấy tập thể dục cũng có lợi với ngay cả những người đang mắc bệnh này, có khả năng làm chậm hoặc đẩy lùi sự phát triển của các triệu chứng.
Là một căn bệnh phát triển nhiều năm, Alzheimer đòi hỏi nhiều phương pháp chữa trị hơn để đảm bảo khả năng nhận thức và chất lượng cuộc sống. Bệnh nhân Alzheimer có thể hưởng lợi rất nhiều từ những thay đổi hành vi và môi trường, đào tạo định hướng thực tế, có người chăm sóc và nhiều phương cách không cần dùng thuốc khác. Tập thể dục được coi là một “chiến lược” quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh mất trí nhớ Alzheimer.
1. Trầm cảmTheo cuộc khảo sát năm 2023 của trang báo Australian Prescriber, khoảng 30% những người mắc bệnh Alzheimer sẽ trải qua tình trạng trầm cảm. Ngoài những tác động của nó đến chất lượng cuộc sống, trầm cảm có thể làm trầm trọng chứng mất trí nhớ ở những người đang vật lộn với sự suy nhược não bộ.
Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng và khả năng ghi nhớ
2. Bồn chồn và lang thangTập thể dục có thể giúp ngăn ngừa một số triệu chứng gây thách thức của căn bệnh Alzheimer. Điều này bao gồm sự bồn chồn và lang thang xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của căn bệnh. Một người dành năng lượng của mình vào tập luyện có thể ít đi lang thang hoặc bị hốt hoảng hơn người ít vận động.
Từ góc nhìn về sinh lý học, con người có xu hướng cảm thấy thư giãn và muốn nghỉ ngơi sau khi tập thể dục. Điều này áp dụng tương tự với những người mắc Alzheimer.
Mục đích của việc tập luyện không phải gây mệt mỏi mà là sử dụng các bài tập thể dục để hạn chế sự kích động và cải thiện sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Ngay cả khi người đó ở trong giai đoạn mất trí nhớ nặng, đi bộ thường xuyên cũng có thể giúp ích. Sự thay đổi môi trường có thể kích thích thị giác và thính giác nhiều hơn là ngồi một mình trong một không gian hạn chế.
3. Sự cân bằng và phối hợpTập luyện giúp bệnh nhân Alzheimer tránh bồn chồn, hoảng loạn
Khi bệnh Alzheimer tiến triển, khả năng di chuyển và thực hiện những công việc hàng ngày bắt đầu suy giảm. Để duy trì tốt hơn chất lượng cuộc sống, mọi nỗ lực phải được thực hiện để duy trì sự cân bằng về thể chất, sức mạnh và sự phối hợp.
Điều đáng lo ngại nhất là nguy cơ bị ngã hoặc gãy xương hông. Điều này ảnh hưởng tới những người mắc bệnh alzheimer gấp 3 lần so với người bình thường.
Tập thể dục có thể cải thiện sự cân bằng bằng việc tăng cường cơ bắp ở chân, hông, thân và cột sống để hỗ trợ giữ tư thế thẳng đứng và thăng bằng.
Bằng việc duy trì một tư thế thẳng đứng (không khom lưng), một người sẽ ít bị mất cân bằng xảy ra khi di chuyển, vươn người, xoay hay uốn cong người.
4. Biến chứng tim mạchCải thiện biến chứng hệ tim mạch do bệnh mất trí nhớ
Thói quen tập luyện là một cách để vượt qua những vấn đề về giấc ngủ. Bằng cách tập luyện với cường độ trung bình, bạn có thể dễ ngủ hơn vào ban đêm. Điều này cải thiện tình trạng nhìn không rõ và khó tập trung – những vấn đề làm phức tạp hóa bệnh mất trí nhớ Alzheimer.
6. Suy giảm nhận thứcTập thể dục thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa hoặc đẩy lùi sự mất chức năng nhận thức trong một số trường hợp nhất định. Hầu hết các bằng chứng hiện tại cho thấy tập thể dục nhịp điệu có thể giúp những người trường thành có triệu chứng suy giảm nhận thức nhẹ do tuổi tác và bệnh Alzheimer.
Hạn chế tác động của sự suy nhược não bộ
Điều tương tự có xảy ra với người mắc bệnh ở mức độ trung bình và nặng hay không thì không chắc.
Nhìn chung, tập thể dục có thể cải thiện một số chức năng ở hầu hết người cao tuổi. Ví dụ như tập tạ có thể tăng cường sự tập trung bằng việc dùng sự chú ý vào sự chuyển động cơ bắp và số rep. Tương tự với những hoạt động thể chất khác (như đi bộ) đòi hỏi sự chú ý, phối hợp và kỹ năng điều hướng.
Lợi ích của việc tập thể dục với bệnh nhân Alzheimer áp đảo những rủi ro có thể gặp phải nếu được thực hiện đúng cách và an toàn.
Đăng bởi: Cương Lê đình
Từ khoá: Tập thể dục cải thiện 6 triệu chứng của bệnh mất trí nhớ Alzheimer
Trẻ Bị Chân Tay Miệng Kiêng Gì Để Tránh Bệnh Trở Nặng?
Bệnh tay chân miệng là một loại bệnh truyền nhiễm cấp tính thường bị ở trẻ em. Vậy trẻ bị chân tay miệng kiêng gì để tránh bệnh trở nặng? Chúng ta hãy tìm hiểu qua bài viết sau.
Bệnh tay chân miệng là bệnh truyền nhiễm từ người sang người và dễ trở nặng ở trẻ. Vậy trẻ bị tay chân miệng cần kiêng làm gì và ăn gì để tránh trở nặng?
Theo BSCKII Phạm Thị Khương – Trung tâm Nhi, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City, thể không điển hình hay giai đoạn lâm sàng là khi trẻ bắt đầu có dấu hiệu phát ban, loét miệng nhưng không rõ ràng, rất khó xác định được bệnh. Thể cấp tính có bốn giai đoạn điển hình và kéo dài 3 đến 10 ngày:
Giai đoạn ủ bệnh (3-7 ngày): Thường không xuất hiện triệu chứng gì.
Giai đoạn khởi phát (Từ 1-2 ngày): Bắt đầu với các dấu hiệu bệnh tay chân miệng như sốt nhẹ, mệt mỏi, đau họng, biếng ăn, tiêu chảy vài lần trong ngày.
Giai đoạn bệnh toàn phát đây là giai đoạn kéo dài từ 3 đến 10 ngày: Trẻ bị loét miệng với vết loét phát triển tới đường kính 2-3 mm ở niêm mạc miệng, lợi, lưỡi. Các vết phát ban lan rộng và để lại vết thâm. Trẻ sẽ bị sốt nhẹ, nôn ói và có thể xuất hiện các nguy cơ như biến chứng thần kinh, tim mạch, hô hấp.
Trẻ sẽ tự khỏi bệnh sau 3 đến 5 ngày nếu bệnh tay chân miệng ở trẻ nhỏ do virus coxsackievirus A16 gây ra.
Thể tối cấp: Đây là giai đoạn bệnh tiến chuyển nhanh, xuất hiện những biến chứng nặng như: suy tuần hoàn, suy hô hấp, hôn mê co giật dẫn đến tử vong trong 48 giờ. Thể bệnh này thường xuất phát do virus EV71.
Kiêng gãi hoặc chạm vào các vết banKhi xuất hiên các nốt phát ban cần được vệ sinh, giữ cho sạch sẽ và không được che đậy. Rửa sạch bằng xà phòng và nước ấm, lau khô. Nếu vết ban bắt đầu nổi phồng rộp, hãy sử dụng thuốc mỡ kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm trùng và băng lại bằng một miếng băng. Tuyệt đối không đụng vào các vết loét ở đầu lưỡi và môi, vì sẽ làm trẻ đau dẫn đến sợ hãi, biếng ăn.
Kiêng đến những nơi đông ngườiTrẻ khi nhiễm virus bệnh thường có thể bị sốt hoặc nổi mụn nước trên da và trong miệng. Vì vậy, nhằm ngăn ngừa sự lây lan của bệnh, hãy cho trẻ nghỉ học và ở nhà từ 7-10 ngày để theo dõi các biểu hiện.
Kiêng dùng muốiKhông dùng muối, chanh hay loại thuốc liền da, chống viêm nào để giảm nổi mẩn ngứa mà không có chỉ định của bác sĩ.
Lưu ý: Kiêng ra gió, tiếp xúc nước vì có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, để lại sẹo. Thay vào đó, ba mẹ nên tắm cho trẻ mỗi ngày bằng nước ấm, lau cơ thể nhẹ nhàng để vùng da tổn thương luôn sạch sẽ, thông thoáng. Các bậc phụ huynh không cần giữ trẻ quá kín gió, cần tránh những gió lớn vì trong thòi gian bị bệnh cơ thể trẻ yếu có thể mắc thêm những bênh khác.
Trẻ bị tay chân miệng cần có chế độ chăm sóc, ăn uống hợp lý. Tránh sử dụng những thức ăn có thể gây ra những ảnh hưởng nặng nề đến các vết loét trong miệng trẻ.
Tránh các loại thực phẩm giàu arginineArginine là một loại axit amin có thể khiến cho virus sản sinh nhiều hơn, nên trẻ ăn những loại thực phẩm chứa chất này có thể làm thêm tình trạng bệnh nghiêm trọng. Do đó, phụ huynh không nên cho trẻ ăn những loại thực phẩm chứa nhiều arginine như socola, đậu phộng, nho khô, các loại hạt.
Rau muống, đồ nếp, thịt gàTrong quá trình chăm sóc trẻ, các bậc phụ huynh không nên cho con ăn rau muống, đồ nếp hay thịt gà. Bởi các thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ: Mưng mủ và có thể gây vỡ mụn nước dẫn đến nhiễm trùng, bội nhiễm, làm tăng nguy cơ xuất hiện biến chứng nặng. Trong quá trình ăn da non, có thể để lại sẹo xấu, gây mất thẩm mỹ cho trẻ.
Tránh các loại thức ăn cứng, cay nóng hay được nêm nếm quá mặnTrẻ bị tay chân miệng thường sẽ xuất hiện các vết loét bên trong khoang miệng và cổ họng. Vì vậy, nếu ăn những loại thức ăn cứng, cay nóng hoặc quá mặn sẽ khiến cho các vết loét bị kích ứng nặng thêm làm bé cảm thấy khó chịu, đau rát, thậm chí lâu lành hơn.
Tránh các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòaTrẻ bị tay chân miệng nên tránh ăn nhiều thịt và các thực phẩm giàu chất béo khác như phô mai, bơ vì sẽ làm cho da tiết dầu nhiều, khiến tình trạng phát ban trở nên trầm trọng hơn.
Bệnh tay chân miệng là loại bênh nguy hiểm đối với trẻ em. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm kiến thức trong việc bảo vệ gia đình.
Nguồn: Vinmec
7-Dayslim
Tại Sao Đàn Ông Bị Lãnh Cảm Và Đâu Là Biện Pháp Cải Thiện Tình Trạng Này?
Tại sao đàn ông bị lãnh cảm? Vì đâu chàng bỗng dưng chán yêu? Lời giải đáp cho vấn đề tế nhị trên chính là chứng suy giảm Testosterone ở nam giới.
Đi tìm nguyên nhân tại sao đàn ông bị lãnh cảm?Hormone testosterone có vai trò đặc biệt với sức khỏe tình dục của nam giới. Nó duy trì ham muốn tình dục, giúp cơ thể khỏe mạnh và nam tính hơn. Testosterone cũng hỗ trợ nam giới sản xuất tinh trùng, cơ, tóc và xương.
Suy giảm testosterone có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và “bản lĩnh” của phái mạnh một cách thảm hại. Các thống kê cho thấy có tới 36% nam giới giảm Testosterone bị mắc chứng lãnh cảm. Tuy nhiên bên cạnh đó còn có các lý do khác khiến đàn ông bị lãnh cảm.
Suy giảm nồng độ hormone tostesterone dẫn đến tình trạng lãnh cảm ở nam giới
Do testosterone thấpTheo hướng dẫn từ Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), mức testosterone thấp là khi xuống dưới 300(ng/dL). Thiếu hụt tostesterone gây ra sự thay đổi theo hướng bất lợi về sinh lý cho nam giới. Điển hình như: tinh hoàn và dương vật bị nhỏ lại. Đồng thời khả năng cương cứng không còn như trước, lượng mỡ tích tụ ở bụng nhiều.
Ngoài ra, nồng độ tostesterol cũng suy giảm theo tuổi tác. Càng lớn tuổi, mức testosterone càng xuống thấp. Thế nên nam giới mất nhiều thời gian hơn để đạt cực khoái và xuất tinh.
Do bệnh tật và uống thuốcCác bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường tuýp 2, béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao… có thể làm giảm số lượng sản xuất tinh trùng khiến nam giới lãnh cảm. Thậm chí, một số thuốc điều trị bệnh cũng khiến nam giới giảm nồng độ tostesterol.
Ví dụ, các loại thuốc huyết áp có thể ảnh hưởng đến xuất tinh và cương cứng. Các loại thuốc điều trị ung thư, tuyến tiền liệt có thể làm giảm nồng độ testosterone. Bên cạnh đó còn có thuốc corticosteroid, thuốc giảm đau, thuốc chống nấm, thuốc chống trầm cảm… Như đã nói, khi nồng độ tostesterol giảm dẫn đến sự lãnh cảm ở nam giới.
Trường hợp nam giới mắc bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu, các bệnh lây qua đường tình dục… cũng ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục. Nó dẫn đến các rối loạn cương, rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, không xuất tinh, xuất tinh máu…). Khi sức khỏe suy giảm trầm trọng thì dấu hiệu lãnh cảm, mất ham muốn tình dục là dễ hiểu.
Nhiều loại thuốc điều trị các bệnh mãn tính gây suy giảm tostesterone ở nam giới
Do tâm lýTâm lý là nguyên nhân chính gây ra bệnh lãnh cảm ở nam giới. Những người lao động trí óc cao độ thường trong trạng thái căng thẳng. Những cảm xúc khác như tính toán, đau buồn, lo lắng, tức giận… sẽ ít nhiều gây ảnh hưởng.
Nam giới bị trầm cảm thường không hứng thú với các hoạt động mà trước đây họ thích. Trong số đó tất nhiên có cả tình dục. Tuy nhiên tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm là khiến họ bị lãnh cảm.
Sư rối loạn căng thẳng cũng làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục gấp ba lần. Những vấn đề như ly hôn, tài chính, sinh con, công việc bận rộn cũng khiến ham muốn giảm sút.
Công việc căng thẳng cũng khiến nam giới bị lãnh cảm
Tâm lý tự ti cũng khiến nam giới bị lãnh cảm. Khi đàn ông tự thấy hình thể mình không hấp dẫn, họ sẽ không hứng thú với tình dục. Thậm chí có thể khiến họ muốn tránh quan hệ tình dục hoàn toàn. Có khi họ tự ti về khả năng tình dục của họ, lâu dần dẫn đến trầm cảm, lo lắng.
Do bạn đờiVới những người có tuổi, người vợ gắn bó lâu năm cũng không còn hấp dẫn. Cộng thêm vào đó là yếu tố stress vi mâu thuẫn cũng khiến họ lãnh cảm. Một số người còn nói, họ dần bị mất cảm giác do người bạn đời chểnh mảng trong chuyện ấy.
Sự chểnh mảng của bạn đời trong chăn gối cũng là một phần nguyên nhân
Rối loạn giấc ngủNhững người đàn ông mắc chứng ngưng thở hay giảm hô hấp khi ngủ (OSA) có nồng độ testosterone thấp. Từ đó, dẫn đến việc giảm hoạt động tình dục và ham muốn tình dục. Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến nồng độ tostesterone. Với người trẻ tuổi, nếu ngủ chỉ 5 tiếng/đêm trong 1 tuần, nồng độ testosterone đã giảm từ 10 đến 15%.
Tập thể dục quá ít hoặc quá nhiềuTập thể dục quá ít hoặc quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến lãnh cảm ở nam giới. Nếu tập quá ít hoặc không tập thì sức khỏe suy giảm làm ảnh hưởng đến ham muốn. Mặt khác, việc tập thể dục quá sức cũng không tốt. Mức độ tập luyện kéo dài và cường độ cao sẽ làm giảm ham muốn ở nam giới.
Tập thể dục điều độ có thể làm giảm nguy cơ bị các bệnh mãn tính. Tiêu biểu như béo phì, cao huyết áp, tiểu đường loại 2… Những bệnh này đều làm giảm nồng độ tostesterone dẫn đến lãnh cảm. Tập thể dục vừa phải sẽ làm giảm mức cortisol vào ban đêm và giảm căng thẳng. Đây là một trong những cách giúp tăng ham muốn tình dục lành mạnh và an toàn nhất.
Thay lời kếtVấn đề lãnh cảm ở nam giới đang được y học hiện đại quan tâm. Bởi lẽ, lãnh cảm kéo dài rất dễ giết chết quan hệ tình cảm nam nữ, vợ chồng. Hiện nay đã có nhiều cách giúp nam giới cải thiện nồng độ testosterone của mình. Trong đó việc thay đổi lối sống lành mạnh, tập luyện đúng cách và sử dụng các thực phẩm có lợi là những điều đơn giản và hiệu quả nhất.
Đăng bởi: Võ Thành Hưng
Từ khoá: Tại sao đàn ông bị lãnh cảm và đâu là biện pháp cải thiện tình trạng này?
Cập nhật thông tin chi tiết về Nữ Giới Bị Tắc Vòi Trứng Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Cải Thiện Bệnh? trên website Zrll.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!