Bạn đang xem bài viết Điểm Mặt 9 Bài Tập Yoga Cho Trẻ Em An Toàn, Đơn Giản Tại Nhà được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Zrll.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Yoga không đơn thuần chỉ là bài tập tốt cho người trưởng thành mà trẻ em cũng là đối tượng nên được làm quen với yoga từ sớm. Bởi lẽ, yoga vừa giúp trẻ phát triển thể chất, vừa có thể nâng cao sức khỏe tinh thần.
Đây là giai đoạn mà sức đề kháng của trẻ vẫn còn khá non nớt. Do đó, bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học thì tập luyện là phương pháp tuyệt vời giúp trẻ nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe.
Các bài tập yoga không chỉ đòi hỏi thực hiện đúng tư thế mà còn là sự kết hợp hoàn hảo của nhịp thở. Việc dạy trẻ kỹ thuật thở chậm và sâu vừa giúp trẻ nâng cao sức khỏe thể chất, vừa xây dựng sức mạnh tinh thần. Sau một thời gian tập yoga, cơ thể sẽ linh hoạt, tự tin và khỏe mạnh hơn.
Thông thường, sự tò mò, hiếu động luôn khiến trẻ bị phân tâm bởi những điều xung quanh. Tuy nhiên, các bài tập yoga cho trẻ em hoàn toàn có thể cải thiện điều này. Bởi lẽ, đây là bài tập cần tới sự tập trung cao độ cả về thể chất lẫn tinh thần.
Cụ thể, khi tập luyện, từng chuyển động trong cơ thể cần có sự phối hợp nhịp nhàng của hơi thở đặc biệt là những bài tập yoga thăng bằng. Lúc này, trẻ sẽ tập trung hơn vào những bài tập của mình, không bị xao nhãng bởi những tác động bên ngoài.
Do đó, đây là một bài tập tăng cường sự tập trung mà ba mẹ nên khuyến khích con yêu tập luyện khi còn nhỏ.
Dù vẫn đang trong độ tuổi ngây thơ, hồn nhiên, chưa có những áp lực, gánh nặng về tài chính, về công việc và những mối quan hệ. Thế nhưng, đây là độ tuổi mà trẻ thường xuyên bị áp lực chuyện học hành, thi cử.
Bên cạnh những hình thức giải trí lành mạnh khác thì yoga cũng được xem là phương pháp làm dịu tâm trí, giảm thiểu những “hệ quả” nặng nề do tâm trạng căng thẳng để lại.
Tập yoga thường xuyên giúp trẻ giải phóng suy nghĩ tiêu cực, sản sinh endorphin – một loại hormone hạnh phúc có khả năng đối phó với căng thẳng và những áp lực. Từ đó, học cách kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
Trẻ em luôn bị thu hút bởi những điều mới mẻ, luôn muốn khám phá và chinh phục những điều tuyệt vời ấy. Đối với yoga cũng vậy, đây không phải là bộ môn dễ mà đòi hỏi sự quyết tâm cao độ.
Tập yoga cho trẻ em giúp rèn luyện sự quyết tâm, cố gắng hoàn thành bài tập một cách xuất sắc và hào hứng với những thành quả mà mình đạt được. Yoga giúp trẻ nhận ra rằng, khi cố gắng hết mình với một việc gì đó, bản thân chắc chắn sẽ nhận được kết quả thật sự xứng đáng.
Các bước thực hiện:
Đầu tiên, để trẻ ngồi ở tư thế thoải mái nhất.
Đảm bảo giữ cho lưng thẳng, tay ấn thủ và đặt lên đầu gối.
Nhắm mắt, tập trung vào hơi thở, hít vào – thở ra thật hài hòa.
Hai lòng bàn tay chà xát vào nhau đến khi ấm lên là có thể xoa lên mắt, mặt.
Tiếp tục chà xát thêm một lần nữa là có thể chuẩn bị tập luyện những động tác tiếp theo.
Các bước thực hiện:
Vươn 2 tay lên cao và hít vào.
Thở ra, xoay người sang phải và chống 2 tay ra sau. Đảm bảo không khuỵu khuỷu tay và 2 bàn tay phải song song với nhau.
Mắt nhìn theo tay.
Hít vào rồi vươn 2 tay trở về vị trí ban đầu.
Thở ra, xoay người sang trái và làm tương tự như bên phải. Thực hiện 6 lần cho 2 bên.
Gập người
Các bước thực hiện:
Từ động tác trên, vươn 2 tay trở về và hít vào.
Thở ra gập người và đưa 2 tay về phía trước. 2 tay ôm lấy 2 bàn chân.
Hít vào đưa 2 tay trở về. Thực hiện 3 lần.
Hít vào vươn 2 tay lên cao.
Thở ra, chồng chân phải lên gác qua bên chân trái.
Vòng tay phải nắm lấy chân trái. Giữ 3s.
Từ đây, dùng tay phải cần bàn chân trái giơ cao lên. Nếu được có thể giơ cả cánh tay trái lên. Lưng vẫn giữ thẳng. Mắt nhìn qua sau vai.
Đưa người trở về và tập với bên kia.
Đưa 2 cánh tay cầm lấy bàn chân đang giơ lên kéo sát về phía mặt, giữ thăng bằng 5s.
Thả lỏng đưa về vị trí cũ.
Co cả 2 chân lên, dùng tay phải nắm lấy ngón chân phải, tay trái nắm lấy ngón chân trái.
Nâng 2 chân lên, lưng hơi ngả ra sau.
Từ từ tách nhẹ 2 chân ra, mở ngực, mở lưng. Cố gắng kéo càng căng càng tốt.
Giữ 5s rồi hạ chân xuống.
Ở tư thế đứng thẳng, đè trọng tâm vào chân phải, lấy chân phải làm trụ.
Kéo chân trái lên, đặt bàn chân trái vào má đùi của chân phải.
Cố gắng giữ thăng bằng thật tốt, 2 tay chắp lại giơ cao qua đầu.
Mắt cố gắng tập trung nhìn vào một điểm bất kỳ ở phía trước.
Điều hòa cơ thể ở tư thế này rồi từ từ hạ tay, chân trái xuống.
Đổi bên và thực hiện giống như hướng dẫn trên.
5/5 – (1 bình chọn)
6 Bài Tập Yoga Chữa Đau Đầu Đơn Giản Tại Nhà
Triệu chứng đau đầu dường như không chừa một ai, bất kỳ lứa tuổi hay giới tính nào. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu như công việc, cuộc sống căng thẳng, áp lực dẫn đến mệt mỏi chóng mặt, cũng có thể do bị căng xương cổ, đau nhức cơ vai hoặc cơ lưng… Yoga chữa đau đầu có thể xem là một phương pháp hỗ trợ điều trị tuyệt với khi tạo nên những thay đổi tích cực lên toàn bộ cơ thể.
Yoga có công dụng chữa đau đầu như thế nào?Qua các nghiên cứu về lợi ích mà yoga đem lại thì đây được coi là bộ môn thể thao có tác dụng rất tốt đối với việc chữa trị đau đầu. Với các bài tập phần lớn tập trung vào nhịp độ thở, duy trì tốc độ thở ổn định, đây là một trong những phương pháp hiệu quả để kiểm soát và giảm chứng đau đầu.
Hơn nữa, luyện tập yoga thường xuyên cũng giúp lưu thông máu lên não làm giảm tình trạng căng thẳng, mất tập trung và giúp tinh thần thoải mái. Tập yoga là biện pháp chữa trị an toàn với sức khỏe hơn bất cứ biện pháp nào khác.
Yoga giúp cơ thể tự chữa trị nhờ những động tác phù hợp giúp lưu thông hệ tuần hoàn máu, khí huyết tác động đến kinh mạch, các huyệt và các bộ phận khác trên cơ thể giúp cơ thể dẻo dai, chắc khỏe.
6 tư thế yoga chữa đau đầu cực hiệu quả 1. Tư thế yoga gập người chân rộngĐây là một trong những tư thế yoga cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau đầu một cách nhanh chóng, đồng thời thư giãn vai, cổ và lưng.
Cách thực hiện
Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế quả núi. Đặt 2 bàn tay lên 2 bắp đùi. 2 chân dang rộng bằng vai và đồng thời 2 bàn chân thẳng hàng và song song với nhau.
Bước 2: Hít vào, thở ra đồng thời gập người ra phía trước từ 2 bắp đùi, giữ 2 gót chân trên sàn và lưng luôn thẳng.
Bước 3: Đặt 2 bàn tay xuống sàn cách nhau bằng chiều rộng của 2 vai. 2 cánh tay thẳng, các ngón tay xòe rộng, hướng thẳng ra phía trước.
Bước 4: Hướng đỉnh đầu xuống sàn và nghiêng xương tọa hướng lên phía trần nhà để kéo giãn xương sống. Hít vào, thở ra đồng thời cong 2 cùi chỏ và đưa ngực hướng về phía khoảng cách giữa 2 đùi.
Bước 5: Đầu và cổ buông thõng xuống sàn, cảm nhận xương sống đang giãn ra, tưởng tượng bắp chân sau của 2 chân và cơ đùi trong đang duỗi ra. Giữ nguyên tư thế từ 30 giây tới 1 phút.
2.Yoga chữa đau đầu: Tư thế chó cúi đầuĐây là một phiên bản thư giãn khác của tư thế chó cúi đầu. Nó giúp loại bỏ áp lực lên 2 tay và cổ tay bằng cách tựa thân người lên cẳng tay.
Cách thực hiện
Bước 1: Chống 2 tay xuống sàn
Bước 2: Hít vào và từ từ nâng hông, duỗi thẳng tay và dồn lực vào bàn tay ép xuống sàn
Bước 3: Sau đó thở ra, bắt đầu duỗi chân sao cho chân tạo thành chữ V ngược
Bước 4: 2 tay mở rộng bằng vai, 2 chân mở rộng bằng hông. Cả bàn chân chạm sàn
Bước 5: Ấn mạnh 2 tay xuống sàn và kéo dài cổ. 2 tai nên chạm tay, mặt bạn nên nhìn thấy rốn
Bước 6: Giữ tư thế trong vòng từ 1 đến 3 phút, sau đó gập chân về tư thế chuẩn bị và lặp lại 4-5 lần.
3. Tư thế chống đầu tay nắmĐây là một động tác gập người về phía trước rất tốt nếu chứng đau đầu do căng cơ vai gây ra.
Cách thực hiện
Bước 1: Ngồi trên thảm sao cho 2 chân song song với sàn, rộng bằng hông.
Bước 2: Đan chéo 2 lòng bàn tay vào nhau, phía sau người, nghiêng người về phía trước, tạo biến thể của tư thế trẻ con.
Bước 3: Giữ nguyên nếu bạn cảm thấy thoải mái hoặc nâng hông lên sao cho bạn tựa lên đỉnh đầu của mình.
Bước 4: Hạ thấp 2 tay xuống càng thấp càng tốt để cảm nhận ngực, vai và vùng cổ phía sau duỗi ra. Giữ nguyên trong 5 nhịp thở hoặc hơn.
4.Yoga chữa đau đầu: Tư thế yoga trồng chuốiĐộng tác này giúp cơ lưng và bụng chắc khỏe hơn, giảm đau lưng hiệu quả. Ngoài ra, tư thế trồng chuối cũng có tác dụng giảm stress, giảm đau đầu, lưu thông tuần hoàn máu và chống lão hóa hiệu quả.
Cách thực hiện
Bước 1: Quỳ và chống khuỷu tay xuống sàn. 2 tay song song, 2 khuỷu tay cách nhau 1 khoảng bằng vai.
Bước 2: Chống đỉnh đầu xuống sàn. Chú ý tay gắn chặt sau đầu, không đưa tay xuống quá gáy. Từ từ nâng đầu gối và mông đồng thời duỗi thẳng 2 chân. Lúc này, đầu gối hướng lên trần nhà, gót đưa sát mông.
Bước 3: Nâng bàn chân lên khoảng 20cm so với mặt sàn, lưu ý giữ thăng bằng, sau đó nâng bàn chân còn lại lên và dùng đầu cùng 2 tay duy trì trạng thái.
Bước 4: Để bảo vệ cột sống, nên nâng từng chân một, giữ mỗi chân từ 1– 2 nhịp thở rồi đổi chân. Lặp lại động tác này từ 2 – 3 lần.
5. Tư thế đứa trẻNếu bạn đang bị chứng đau đầu cho đau lưng lan tỏa lên xương cột sống gây ra thì bạn chỉ cần vài phút thư giãn với động tác yoga này.
Cách thực hiện
Bước 1: Nằm ngửa trên thảm tập, thả lỏng cơ thể ở trạng thái thoải mái nhất
Bước 2: Giữ 2 gối cong hướng lên tạo góc 90 độ, dùng 2 bàn tay nắm lấy 2 đùi hoặc mép chân ngoài và đồng thời kéo gót chân hướng lên phía trần nhà.
Bước 3: Bạn có thể từ từ lăn từ bên này sang bên kia để gia tăng độ giãn cho hông, lưng dưới và nhẹ nhàng thư giãn tinh thần ở trạng thái thoải mái nhất.
Bước 4: Giữ tư thế từ 45 giây đến 1 phút. Sau đó hạ chân xuống rồi từ từ trở về tư thế chuẩn bị.
6. Động tác chân dựa tườngTư thế yoga phục hồi này sẽ giúp cơ thể lan truyền cảm giác thoải mái tĩnh lặng nhất, hạn chế và giảm đáng kể triệu chứng đau đầu do căng thẳng.
Cách thực hiện
Bước 1: Bạn chỉ cần một bề mặt phẳng và một bức tường, thậm chí bạn có thể tập ngay trên giường của mình.
Bước 2: Nằm thẳng người, chân giơ thẳng sao cho từ mông đến gót chân áp sát vào tường. Khi đã tập quen, hãy nâng mông lên cao sao cho phần thắt lưng áp được vào tường thì càng có hiệu quả cao hơn.
Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong 10 – 15 phút. Nằm im và hít thở sâu, hãy dồn tâm trí vào hơi thở của bạn.
Bước 4: Khi mới bắt đầu nếu cảm thấy khó khăn với việc áp sát chân vào tường, kê một chiếc gối ở thắt lưng để nâng đỡ, như vậy sẽ dễ hơn.
Bước 5: Nhắm mắt lại và tập trung vào việc hít thở đúng cách và thật chậm rãi. Thực hiện khoảng từ 5 – 10 phút, tập càng nhiều lần trong ngày càng tốt.
Bước 6: Khi hạ chân xuống, lưu ý co chân, gập đầu gối, cong người và đầu lên theo tư thế ôm chặt đầu gối, sau đó thả lỏng và nằm nghiêng một lát trước khi ngồi dậy.
Đăng bởi: Đức Nguyễn
Từ khoá: 6 bài tập yoga chữa đau đầu đơn giản tại nhà
Cách Làm Giảm Rụng Tóc Đơn Giản Lại An Toàn, Thực Hiện Ngay Tại Nhà
10+ CÁCH LÀM GIẢM RỤNG TÓC HIỆU QUẢ, AN TOÀN, CHỈ MẤT 5 – 10 PHÚT MỖI NGÀY
1. Cách làm giảm rụng tóc với rau dền
Cách làm giảm rụng tóc với rau dền
Vắt lá rau dền lấy nước rồi dùng bông hoặc khăn mềm thấm nước đắp lên da đầu. Cách làm giảm rụng tóc này đặc biệt kích thích tóc mọc trở lại nhanh hơn.
Có ngay 4 loại dầu gội giảm rụng tóc để “cứu nguy” mái tóc gãy rụng của bạn nè!
2. Dầu dừa cũng là cách làm giảm rụng tóc truyền thống được áp dụng nhiều
Thoa dầu dừa lên khắp da đầu và massage nhẹ nhàng từ chân tóc. Phương pháp này rất hiệu quả vì trong dừa có chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống vitamin E thay cho dầu dừa cũng mang lại hiệu quả tương tự.
3. Nước ép gừng, tỏi, hành tây – Liệu có phải cách làm giảm rụng tóc hiệu quả?
Nước ép gừng, tỏi, hành tây – Liệu có phải cách làm giảm rụng tóc hiệu quả?
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thoa nước trà xanh lên tóc là cách làm giảm rụng tóc hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm là trộn hai túi trà xanh trong một cốc nước, để nguội rồi thoa đều trà lên tóc. Gội sạch tóc sau một giờ. Để thấy kết quả, hãy thực hiện điều này thường xuyên trong một tuần đến mười ngày.
5. Massage tinh dầu – Thử phương pháp này ngay hôm nay để nhận kết quả khả quan
Massage tinh dầu – Thử phương pháp này ngay hôm nay để nhận kết quả khả quan
Vừng tươi + nước vo gạo – Cách làm giảm rụng tóc hiệu quả
Đây thực sự là công thức cho cách làm giảm rụng tóc tuyệt vời giúp bạn lấy lại mái tóc dày và khỏe đẹp. Chỉ cần lấy 2-3 lá nha đam, lọc lấy phần lõi gel và xay nhuyễn với 3 thìa cà phê mật ong. Sử dụng hỗn hợp thu được để thoa đều lên tóc và da đầu. Để trong khoảng 20 phút trước khi gội sạch bằng nước lạnh và dầu gội thông thường.
Lưu ý rằng phương pháp này sẽ gây ra hiệu ứng dính nhẹ trên da đầu, vì vậy hãy nhớ gội sạch để loại bỏ hoàn toàn.
8. Quấn và ủ tóc bằng khăn nhúng nước ấm có pha tinh dầu
Quấn và ủ tóc bằng khăn nhúng nước ấm có pha tinh dầu
Gội đầu thường xuyên với dầu gội dịu nhẹ giúp tóc và da đầu luôn sạch sẽ. Bằng cách này, bạn sẽ giảm nguy cơ gàu ngứa, vốn có thể dẫn đến gãy tóc hoặc rụng tóc.
Giải pháp trị rụng tóc, dưỡng tóc cùng tinh dầu vỏ bưởi Pomelo Cocoon
10. Không chải tóc ướt ngay sau khi gội – Lưu ý để có mái tóc khỏe đẹp
Không chải tóc ướt ngay sau khi gội – Lưu ý để có mái tóc khỏe đẹp
Các hóa chất trong quá trình uốn, nhuộm rất có hại cho tóc, vì vậy bạn không nên uốn, nhuộm hay sấy tóc khi tóc bị hư tổn.
12. Đội mũ bảo hiểm trùm kín đầu có phải nguyên nhân khiến tóc gãy rung?
Đội mũ bảo hiểm cũng là nguyên nhân khiến dễ bị rụng tóc vào mùa hè, do mồ hôi tích tụ trong lỗ chân lông và làm yếu chân tóc. Vì vậy, hãy che đầu bằng khăn hoặc vải trước khi đội mũ bảo hiểm. Hơn nữa, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một mái tóc đẹp. Nhớ tăng cường vitamin A và vitamin E trong bữa ăn.
Huyết thanh giảm rụng tóc Yves Rocher Hair Loss Therapy 1 Month giá trên trời, có đáng đồng tiền?
Đăng bởi: Đức Mạnh Lê
Từ khoá: Cách làm giảm rụng tóc đơn giản lại an toàn, thực hiện ngay tại nhà
Tự Làm Mặt Nạ Trắng Da Tự Nhiên Tại Nhà Cực Đơn Giản
Không phải bỗng dưng ông bà ta có câu “nhất dáng, nhì da”, bởi một làn da đẹp là yếu tố đầu tiên giúp bạn thu hút được sự chú ý của người đối diện. Thế nhưng chỉ có một số ít người may mắn có được làn da trắng hồng tự nhiên ngay từ khi sinh ra. Tuy vậy, nếu nằm trong số những người chưa may mắn sở hữu một làn da đẹp thì bạn cũng đừng lo lắng, Đẳng Cấp Phái Đẹp sẽ hướng dẫn bạn cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên đơn giản, giúp nhanh chóng có được làn da trắng hồng tự nhiên hấp dẫn nhất ngay sau đây.
(Các loại mặt nạ dưỡng da thiên nhiên rất lành tính và mang lại hiệu quả lâu dài cho da)
Tại sao nên chọn mặt nạ trắng da từ tự nhiên?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại mặt nạ trắng da với đủ chủng loại, mẫu mã và giá cả. Tuy nhiên, bạn có chắc chúng sẽ giúp bạn có được làn da trắng hồng mãi dù dừng sử dụng? Chắc chắn là không rồi, đôi khi sản phẩm kém chất lượng hoặc có những thành phần hóa học không phù hợp có thể gây kích ứng cho da. Rất nguy hiểm!
Do đó, cách tốt nhất vừa giúp cải thiện làn da hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn là sử dụng mặt nạ với các nguyên liệu tự nhiên.
Cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên
Cách làm rất đơn giản, bạn có thể tham khảo một số mẫu mặt nạ trắng da tại nhà chúng tôi chia sẻ sau đây:
Mặt nạ nghệ bạc hà
Mặt nạ nghệ và bạc hà giúp loại bỏ mụn, sẹo và vết thâm hiệu quả.
Để làm mặt nạ nghệ và bạc hà, bạn cần có bột nghệ và lá bạc hà tươi rửa sạch. Xay nhuyễn lá bạc hà trộn bột nghệ rồi lấy hỗn hợp đó đắp lên mặt. Bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ mụn, sẹo, vết thâm cũng như có được làn da trắng hồng rạng ngời tức thì.
Mặt nạ trắng da từ chanh và cà chua
Chanh và cà chua cũng được dùng rất nhiều trong làm đẹp. Bạn lấy nước cốt chanh và cà chua xay nhuyễn trộn đều đắp lên mặt. Nằm thư giãn khoảng 15- 20 phút sau đó rửa mặt với nước sạch. Mỗi tuần thực hiện đều đặn 2 lần, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của da mặt.
Sữa chua và mật ong
(Sữa chua và mật ong từ xưa đến nay vẫn được xem là “cặp đôi hoàn hảo” trong chăm sóc da)
Một sự kết hợp độc đáo và quen thuộc từ sữa chua và mật ong cũng có thể giúp chị em có được làn da trắng hồng đầy sức sống. Hãy thực hiện đắp mặt với sữa chua và mật ong trong vài tuần, chắc chắn bạn sẽ vô cùng bất ngờ với làn da trắng sáng của mình đó.
XEM THÊM
Cách Trị Chấy Bằng Chanh An Toàn, Hiệu Quả, Đơn Giản
1. Chấy là gì? Dấu hiệu nhận biết trẻ bị chấy
Chấy hay còn được gọi là chí được biết đến là một loài côn trùng nhỏ ký sinh ở trên da đầu và tóc của con người. Chúng có tên tiếng anh là Pediculus humanus capitis. Loại ký sinh này sống bằng việc hút máu từ người .Thông thường, trẻ nhỏ trong độ tuổi từ 5 – 15 tuổi sẽ là đối tượng người tiêu dùng bị chấy nhiều hơn so với người lớn. Những trẻ bị chấy ký sinh sẽ luôn cảm thấy không dễ chịu, ngứa ngáy khắp cả da đầu. Vì thế, cha mẹ nên chú ý chăm sóc đến yếu tố vệ sinh cá thể của con yêu. Nếu như nhận thấy trẻ có tín hiệu như liên tục bị ngứa hay Open những vết lở loét trên da đầu. Trên thân tóc của trẻ cũng Open trứng chấy lốm đốm và cảm thấy khó ngủ hơn nhất là vào buổi tối thì năng lực cao trẻ đang bị chấy tóc làm cho không dễ chịu .
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị chấy, tiêu biểu nhất là do tiếp xúc trực tiếp với tóc của người có chấy, dùng chung các đồ vật với người bị chấy như khăn tắm, lược, mũ đội, khăn choàng cổ,… Việc ngủ chung cùng giường, sử dụng chăn, gối cùng với người bị chấy cũng sẽ làm cho trẻ dễ bị lây lan loại ký sinh này. Nhất là với những trẻ đi học mẫu giáo hay cấp 1, cấp 2 ở lại bán trú tại trường.
Cũng chính cho nên vì thế mà rất nhiều bậc cha mẹ luôn phải đau đầu, sầu não để tìm ra phương pháp trị chấy sao cho dứt điểm. Bên cạnh thuốc trị chấy, cha mẹ hoàn toàn có thể dùng những cách trị chấy tự nhiên bằng những nguyên vật liệu có sẵn trong nhà bếp, tiêu biểu vượt trội như :
Trị chấy bằng chanh
Trị chấy bằng dầu ô liu
Diệt chấy bằng hạt na
Sử dụng baking soda để đuổi chấy
2. Cách trị chấy bằng chanh hiệu quảCó rất nhiều cách trị chấy khác nhau nhưng trị chấy bằng chanh là một trong những giải pháp được nhiều người biết đến và áp dụng rộng rãi. Trong chanh có chứa nhiều axit citric có tác dụng tốt trong việc diệt nấm và các loại ký sinh trên da đầu.
Việc dùng chanh để trị chấy vừa bảo đảm an toàn, mang lại hiệu suất cao cao vừa không mất quá nhiều ngân sách. Các bạn cũng hoàn toàn có thể thuận tiện sử dụng tại nhà chỉ bằng một vài bước chuẩn bị sẵn sàng đơn thuần. Cha mẹ chỉ cần sử dụng muối pha với nước cốt chanh rồi bôi lên tóc của trẻ, ủ khoảng chừng 15 – 20 phút rồi gội sạch đầu. Kiên trì dùng liên tục trong 3 – 4 ngày thì sẽ tự động hóa hết chấy. Ngoài ra, việc ủ tóc bằng chanh tươi còn giúp cho tóc sạch gàu, mềm mượt hơn trông thấy .
2.1 Cách trị chấy bằng chanh và tỏiNgoài cách trị chấy bằng chanh pha với muối thì các bạn còn có thể kết hợp chanh với tỏi để dọn sạch chúng. Các bạn hãy thực hiện theo vài bước như sau:
Nghiền sẵn một tép tỏi pha với nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi bôi lên tóc của trẻ .
Tiến hành xoa đều và mát xa lên quanh da đầu .
Ủ tóc của trẻ cùng hỗn hợp trên qua một đêm rồi xả sạch lại với nước .
Với hai nguyên vật liệu đơn thuần là tỏi với chanh, cách diệt chấy này còn giúp bạn vô hiệu những xác chấy trên tóc đầy hiệu suất cao .
2.2 Trị chấy bằng hỗn hợp chanh và trứngTrị chấy bằng chanh và trứng cũng là một trong những phương pháp diệt chấy được nhiều người sử dụng. Tuy rằng phương pháp này nghe khá lạ tai nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ.
Các bạn hãy sẵn sàng chuẩn bị sẵn 2 lòng đỏ trứng cũng 3 muỗng canh giấm, 3 muỗng canh nước cốt chanh .
Kế đến là trộn đều hỗn hợp trên rồi dùng lược chải đều hỗn hợp lên tóc .
Mát xa lên da đầu và ủ trong vòng 20 phút .
Cuối cùng là cho trẻ đi tắm và giúp trẻ xả thật sạch tóc .
Chỉ cần thực hiện cách diệt chấy bằng chanh và trứng gà này trong 4, 5 ngày thì sẽ loại bỏ được chấy hoàn toàn trên gia đầu. Thêm vào đó, cha mẹ hãy kiên trì, dành ra thêm một chút thời gian để tước trứng chết trên thân tóc của trẻ nữa là đã hoàn thành việc trị chấy một cách triệt để.
3. Biện pháp ngừa chấy an toàn, hiệu quảSau khi áp dụng việc trị chấy bằng chanh, cha mẹ cũng nên áp dụng những biện pháp phòng ngừa chấy cho trẻ như:
Giúp trẻ vệ sinh đầu tóc thật sạch mỗi ngày .
Thường xuyên giặt sạch, thay mới chăn màn, quần áo và vật dụng cá thể của những bé .
Không nên cho trẻ dùng chung những loại vật dụng như mũ, khăn, quần áo, … của người khác .
Hạn chế việc cho trẻ ngủ chung với người bị chấy .
Thường xuyên kiểm tra da đầu và tóc của bé xem có Open chấy hoặc trứng chấy hay chưa. Nếu có thì những bạn hoàn toàn có thể dùng tay bắt chấy hoặc dùng lược dày để chải tóc cho trẻ .
10 Món Ăn Vặt Thân Thiện Và An Toàn Nhất Với Trẻ Em
Ngoài những bữa ăn chính và ăn dặm, thì tất cả các bé đều rất thích được ăn vặt. Ăn vặt giúp lấp đầy khoảng trống trong bụng bé. Những bữa ăn vặt đem đến cho bé những giây phút nghỉ ngơi sau một khoảng thời gian chơi đùa. Ăn vặt còn thỏa mãn nhu cầu của bé, khi bé được thoải mái bốc tay, bỏ một thứ gì đó bé thích vào miệng như bánh, kẹo… Tuy nhiên, việc lựa chon thức ăn vặt như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé lại là điều các mẹ rất quan tâm. Bài viết này chúng mình sẽ giới thiệu cho các mẹ những món ăn vật thân thiện nhất với bé.
TrứngTrứng chứa nhiều cholesterol, protein, chất béo và các chất dinh dưỡng khác như sắt, kẽm, đồng, selen, canxi, axit béo, vitamin D, B12, E, choline và folate. Những chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ phát triển trí não. Ngoài ra, trứng còn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao rất tốt cho sức khỏe của bé. Lòng đỏ trứng rất dễ tiêu hóa. Không những vậy, nó còn cung cấp nhiều khoáng chất như kẽm, sắt và selenium giúp tăng cường hệ miễn dịch. Folate giúp sản xuất các tế bào mới trong cơ thể. Lòng trắng trứng rất giàu protein, kali, giúp các tế bào và các cơ quan hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, lòng trắng trứng còn có chứa kali và natri, giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể…Vì vậy trứng là món ăn vặt thân thiện mà các mẹ nên cho con ăn vặt mỗi ngày.
Sinh tố trái câyTrứng
Trái cây không chỉ cung cấp vitamin C, chất dinh dưỡng tuyệt vời thúc đẩy hệ cơ quan và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh, mà còn cung cấp vitamin A rất tốt cho sức khỏe mắt và folate cần thiết cho sản xuất ADN bình thường, giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Một lượng lớn khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng khác trong trái cây tươi có thể giúp ruột trẻ em hoạt động bình thường và hiệu quả. Nhiều trẻ em không thích ăn trái cây, vì vậy uống nước ép là một cách để cho trẻ cung cấp đủ khẩu phần cần thiết mỗi ngày. Nhiều loại trái cây làm sinh tố rất ngon, khi làm sinh tố sẽ tạo nên vị thơm ngọt và màu sắc hấp dẫn. Công thức hoàn hảo để bé không thể không uống là: Sữa chua ít béo, nước cam, chuối và trái cây khác… Đảm bảo món sinh tố này sẽ rất ngon, ít béo, lại giàu chất xơ nữa các mẹ.
Chất xơ rất cần thiết để thúc đẩy sự phát triển sức khỏe của trẻ, và chủ yếu chất xơ này là từ các loại trái cây. Bằng cách thêm vào các loại thực phẩm giàu chất xơ cho bữa ăn hằng ngày, trái cây sẽ giúp trẻ ngăn ngừa táo bón và nhiều vấn đề sức khỏe nữa. Uống sinh tố trái cây mỗi ngày là một cách tốt nhất để đảm bảo nhu động ruột trơn tru. Vì vậy, để phòng ngừa các bệnh đường tiêu hóa, bạn nên bổ sung ít nhất một khẩu phần các loại trái cây trong các bữa ăn vặt hằng ngày cho trẻ.
Sinh tố trái cây
Bơ đậu phộng Phô maiBơ đậu phộng
Phô mai là một trong những chế phẩm được làm từ sữa, là sản phẩm được làm bằng cách kết đông và lên men các sản phẩm sữa có thể là sữa bò, sữa dê, sữa cừu,… hoặc các loài thú khác. Sau khi kết đông phần rắn sẽ được tách ra và nén thành nhiều hình dạng khác nhau đó chính là phô mai. Phô mai là một trong những thực phẩm được Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyên dùng để cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ nhỏ và người lớn, cải thiện chiều cao trẻ nhỏ và tránh loãng xương ở người lớn bởi hàm lượng canxi cao gấp 3-6 lần so với các sản phẩm khác từ sữa. Phô mai không những là thực phẩm thơm ngon, và còn có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn cho trẻ nhỏ.
Món hỗn hợpBa mẹ có thể khiến những miếng bánh quy trở nên dinh dưỡng khi sử dụng đúng loại nguyên liệu. Hãy dùng bột mì nguyên cám thay cho loại bột mì thông thường khi ba mẹ trộn bột bánh quy cho bé, thêm bột yến mạch để thêm dinh dưỡng và bổ sung chất xơ. Cho bé ăn bánh quy kèm với một cốc sữa ít béo, bây giờ trẻ đã có ngay một bữa ăn nhẹ đầy dinh dưỡng. Bắp rang chắc chắn là một món ăn vặt mà trẻ thích. Đây là một loại thực phẩm được chế biến nguyên hạt vì thế bỏng ngô chứa 4 gram chất xơ trong mỗi 3 chén, vừa đủ cho một bữa ăn nhẹ. Ba mẹ có thể kết hợp bỏng ngô với nhiều loại topping dinh dưỡng khác nhau như phô mai, men dinh dưỡng, quế và đường để tăng khẩu vị cho trẻ…
Món hỗn hợp
Sữa chuaMón hỗn hợp
Sữa chua có chứa các sinh vật sống được gọi là men vi sinh giúp cân bằng tiêu hóa. Do đó, cho bé ăn sữa chua giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng tiêu chảy cũng như táo bón. Ăn 7,9ml sữa chua hàng ngày sẽ giúp cơ thể nhận được lượng protein tương đương với khi bé ăn trứng, thịt. Điều này có nghĩa là sữa chua có thể giúp bé nhận được một chế độ ăn uống giàu protein mà không cần ăn thịt, trứng quá nhiều. Những thực phẩm chứa protein rất tốt cho việc duy trì năng lượng của bé suốt cả ngày. Vì thế, cha mẹ trẻ nên cho con ăn sữa chua trong các bữa phụ để giúp trẻ nhận đủ năng lượng cần thiết. Thật dễ dàng để bổ sung canxi cho trẻ từ việc cho con ăn sữa chua mỗi ngày.
Bất cứ thời điểm nào, bạn cũng có thể cho con ăn sữa chua. Nhiều bà mẹ trẻ coi sữa chua là một thực phẩm linh hoạt nhất. Bạn có thể cho con ăn sữa chua trong hộp hoặc trộn chúng với trái cây hay sử dụng làm món salad trái cây tự chế. Bạn cũng có thể để chúng trên ngăn đá làm kem đông lạnh cho trẻ ăn vặt. Sữa chua giàu protein, canxi và các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Có thể nói sữa chua là một trong những thức ăn lành nhất mà mẹ có thể cho bé ăn vặt. Nhưng không phải bé nào cũng thích ăn sữa chua, vậy mẹ hãy mua khuôn kem về và làm món kem sữa chua cho bé. Chẳng có bé nào lại nói không với món ăn khoái khẩu này. Đặc biệt, mẹ có thể bỏ thêm hỗn hợp trái cây để tạo thêm vị thơm ngon và bổ sung chất xơ cho bé. Lưu ý: Sữa chua tuy là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé mỗi ngày nhưng chúng ta cũng không nên cho con ăn uống quá nhiều. Liều lượng sữa chua khuyến cáo cho trẻ chỉ nên ăn từ 1 – 2 cốc mỗi ngày.
Ngũ cốcSữa chua
Ngũ cốc có nhiều loại được làm từ nhiều loại hạt khác nhau như: Lúa mì, lúa mạch, bắp ngô, yến mạch, kiều mạch. Nên ngũ cốc chứa nhiều vitamin, canxi và chất xơ. Một bát ngũ cốc ăn kèm sữa tươi, sữa chua và trái cây dễ dàng thỏa mãn sự thèm ăn của các thiên thần nhỏ. Một cốc nguyên hạt cùng sữa, kèm các loại trái cây nhiều màu sắc, chắc chắn sẽ hấp dẫn các bé ngay từ những muỗng đầu tiên, đồng thời còn cung cấp cho bé yêu nhiều vitamin, canxi và chất xơ nữa. Là nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng, ngũ cốc rất thích hợp để làm món ăn vặt cho bé.
Những loại hạt ngũ cốc cung cấp tinh bột và chất xơ tự nhiên. Đây là nguồn năng lượng tích cực, giúp bé dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ. Các nhà khoa học cũng khuyến khích cha mẹ nên bổ sung ngũ cốc như món ăn vặt cho bé hàng ngày. Hạnh nhân, macca, hat óc chó, hạt điều, hạt dẻ… cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin, DHA, protein và nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Cha mẹ có thể cho bé ăn kèm ngũ cốc cùng sữa và trái cây, hoặc chế biến các loại sữa hạt, làm bánh, hay đơn giản là rang chín ăn hàng ngày… Thường xuyên ăn các loại ngũ cốc thô cũng có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ của trẻ…
Ngũ cốc
Bánh nướng rau củNgũ cốc
Lười ăn rau, không chịu ăn rau là tình trạng chung của trẻ nhỏ. Điều này gây ra không ít phiền toái về sức khỏe cho trẻ, đặc biệt là tình trạng táo bón. Vẫn biết chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp chữa táo bón cho trẻ nhưng không phải mẹ nào cũng thực hiện được điều này. Các món bánh nướng luôn có sức hấp dẫn với mọi đứa trẻ. Bánh nướng rau củ với nguyên liệu chính chỉ từ các loại rau củ quả thông thường như cà rốt, khoai tây và súp lơ mang đến cho con bạn món bánh cực ngon và hấp dẫn. Nếu mẹ nào khéo tay, yêu thích nấu ăn và thường xuyên vào bếp làm bánh cho bé, thì việc cho thêm rau củ hay trái cây để tăng chất xơ cho những chiếc bánh sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.
Vị thơm ngọt của bánh sẽ đánh lừa vị giác của những bé lười ăn rau củ và trái cây. Món bánh này chứa nhiều thành phần rau củ giàu dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho sức khỏe của trẻ như cà rốt, bông cải xanh và đậu Hà Lan. Bánh nướng rau củ có màu sắc hài hoà không chỉ hấp dấn các bé đâu mà còn hấp dẫn các bậc phụ huynh nữa đấy. Các mẹ không cần lo về cân nặng cũng như sức khoẻ răng miệng của con hay sức khoẻ của cả gia đình vì bánh nướng rau củ vô cùng lành tính, ăn vào chỉ có tốt thôi. Món ngon này thật đáng để trở thành món ăn trong thực đơn xế chiều cho cả gia đình phải không nào?
Trái lê Khoai langĐăng bởi: Hà Nguyễn
Từ khoá: 10 món ăn vặt thân thiện và an toàn nhất với trẻ em
Cập nhật thông tin chi tiết về Điểm Mặt 9 Bài Tập Yoga Cho Trẻ Em An Toàn, Đơn Giản Tại Nhà trên website Zrll.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!