Bạn đang xem bài viết 7 Bước Đơn Giản Giúp Làm Sạch Da Hiệu Quả Không Ngờ được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Zrll.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Một làn da mịn màng, khỏe khoắn luôn là mong ước chung của chị em phụ nữ. Nhưng mỗi ngày trôi qua, da bạn lại phải tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, hóa chất có hại làm da trở nên đen sạm và lão hóa nhanh. Vì vậy chúng ta cần phải rửa mặt hàng ngày để làm sạch da mặt, giúp thông thoáng lỗ chân lông. Bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với bạn 7 bước đơn giản giúp bạn làm sạch da hiệu quả vượt trội.
7 bước đơn giản giúp làm sạch da.
7 bước làm sạch da hiệu quả bất ngờ
Bước 1 Xông hơi da mặt
Xông hơi da mặt sẽ giúp cho các lỗ chân lông được giãn nở.
Ngay cả không trang điểm hay sử dụng mỹ phẩm nhiều thì chị em vẫn cần làm sạch da thật sâu để da hồi phục và hấp thu tốt các dưỡng chất trong các bước chăm sóc da. Mỗi ngày, làn da phải tiếp xúc với vô số bụi bẩn, vi khuẩn khiến các lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn nếu không được làm sạch đúng cách. Đây cũng là nguyên nhân khiến mụn hình thành và phát triển.
Hãy xông hơi da mặt thường xuyên để lỗ chân lông được giãn nở. Chị em có thể dùng nước nóng bốc hơi lên da mặt hoặc lấy thấm ướt một chiếc khăn mặt trong nước ấm, đắp lên da sau đó thư giãn trong 5 phút rồi chuyển sang bước tiếp theo.
Bước 2: Dùng sữa rửa mặt làm sạch da
Theo nghiên cứu thì nên dùng nước ấm 30-40 độ C để rửa mặt là tốt nhất. Nhước ở nhiệt độ này có thể khiến lỗ chân lông và mạch máu giãn ra vừa phải. Giúp rửa sạch bụi bẩn trên da và khiến cho làn da trở nên mềm mại. Nếu như bạn muốn làm cho mát da, cũng có thể sau khi rửa sạch mặt, lấy nước lạnh rửa lại, làm như vậy sẽ có lợi cho việc co giãn lỗ chân lông.
Dùng sữa rửa mặt để làm sạch da hiệu quả.
Hiện nay, sữa rửa mặt Babor Gentle Cleansing Milk là một trong những sản phẩm hot nhất, được các chị em phụ nữ vô cùng ưa chuộng. Sữa rửa mặt Babor Gentle Cleansing Milk vượt lên cả khả năng làm sạch thông thường, mang đến sự tươi trẻ, mịn màng cho làn da của bạn.
Sữa rửa mặt Babor Gentle Cleansing Milk giúp da mịn màng, tươi trẻ.
Bước 3: Tẩy tế bào chết cho da mặt
Mỗi ngày lượng da chết trên cơ thể rất nhiều. Chúng ta cần phải tẩy tế bào chết để da được mịn màng hơn. Tuy nhiên không nên tẩy da chết thường xuyên vì có thể làm tổn thương da. Nên massage da khoảng 1 – 2 phút để da không bị kích ứng và tổn thương. Sau đó, chờ khoảng 2 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu vào da rồi rửa sạch mặt lại với nước lạnh.
Bạn nên thực hiện việc tẩy da chết cho mặt khoảng 1 lần/tuần là đủ.
Tẩy tế bào chết để da được mịn màng hơn.
Bước 4: Tẩy trang
Tẩy trang là bước khá quan trọng để làm sạch da mặt. Đặc biệt là những bạn thường xuyên trang điểm, các bạn cần phải tẩy trang để loại bỏ những lớp mỹ phẩm đã bám sâu vào các lỗ chân lông.
Không nên làm ướt mặt trước khi dùng nước tẩy trang, chỉ cần đổ một lượng nước tẩy trang thích hợp ra bông tẩy trang rồi lau khắp mặt. Lau cho đến khi bông tẩy trang không còn dấu vết của bụi bẩn và phấn trang điểm thì dừng lại.
Tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn bám trong lỗ chân lông.
Bước 5: Dùng nước hoa hồng
Rửa mặt nhiều tuy làm sạch da nhưng lại khiến cho da bị khô, thế nên chúng ta cần phải phục hồi làn da bằng cách sử dụng nước hoa hồng. Nước hoa hồng có công dụng cân bằng độ pH cho làn da, giúp da trở nên căng mịn và se khít lỗ chân lông. Ngoài ra, nước hoa hồng còn loại bỏ dầu thừa, làm sạch các bụi bẩn, ô nhiễm và những hoạt chất của sữa rửa mặt còn sót lại trên da. Nước hoa hồng còn giúp các dưỡng chất có trong kem dưỡng da thẩm thấu vào da tốt hơn.
Nước hoa hồng cân bằng độ pH cho làn da.
Bước 6: Đắp mặt nạ dưỡng da
Đắp mặt nạ dưỡng da.
Bước 7: Dưỡng ẩm và làm sáng da
Có thể sử dụng mật ong và chanh trộn đều, sau đó đắp lên da trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh để làm se khít lô chân lông.
Dưỡng ẩm là bước cuối cùng để mang đến làn da căng mọng và tươi mới.
Cuối cùng hãy thoa kem dưỡng ẩm để cân bằng độ PH trên da, mang đến sự tươi mới, đầy sức sống cho làn da của bạn.
5 Cách Tắm Trắng Bằng Bia Đơn Giản Mà Hiệu Quả Không Ngờ
Bia đươc lên men từ lúa mạch nên chứa rất nhiều vitamin B và Vitamin E giúp nâng tông da và làm mịn da.
Bên cạnh đó, trong quá trình lên men bia có chứa lượng axit lactic nồng độ nhẹ có công dụng làm sạch da, cân bằng độ PH trên da, ức chế sự hình thành và sản sinh vi khuẩn gây mụn, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và tình trạng thâm nám, sạm đen do lão hóa.
Tắm trắng bằng bia và sữa tươi Nguyên liệu:
1/2 lon bia
30ml sữa tươi
Vài giọt tinh dầu ô liu
Cách làm trắng da toàn thân bằng bia với sữa tươi
Bước 1: Trộn đều tất cả nguyên liệu trên vào bát.
Bước 2: Tắm sạch và tẩy da chết để da hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt nhất
Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da và massage trong khoảng 20 – 30 phút cho đến khi cảm thấy hỗn hợp đang dần khô căng trên da
Bước 4: Sau khi thực hiện cách tắm trắng bằng bia và sữa tươi xong, bạn tắm lại bằng nước mát một lần nữa
Tắm trắng bằng sữa tươi và bia là bí quyết tắm trắng của Ngọc Trinh từng áp dụng. Bạn cũng có thể tắm trắng bằng sữa tươi nguyên chất hoặc cho thêm vào giọt chanh để tăng khả năng tẩy tế bào chết.
Tắm trắng bằng bia và trứng gà Nguyên liệu:
½ lon bia
1 lòng trắng trứng gà
1 thìa mật ong
Cách làm trắng da toàn thân, da mặt bằng bia và trứng gà
Bước 1: Bạn đổ ½ lon bia, cho lòng trắng trứng gà và 1 thìa mật ong vào bát trộn đều hỗn hợp đến khi hỗn hợp đặc sánh.
Bước 2: Sau đó bạn tráng qua người bằng nước ấm và bôi hỗn hợp này lên toàn thân, sau massage nhẹ nhàng từ 15-20 phút toàn bộ mặt và cổ.
Bước 3: Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và nhẹ nhàng lau vùng da mặt và cổ. Bạn kiên trì thực hiện cách tắm trắng bằng bia và mật ong và trứng gà 2,3 lần/ tuần, làn da bạn sẽ cải thiện rõ rệt.
Tắm trắng bằng bia và nước cam Nguyên liệu:
1 chén nhỏ nước cam
1 thìa mật ong nguyên chất
1 thìa dầu ô liu
1 lon bia (bia chai hay bia tươi đều được)
Cách làm trắng da bằng bia và nước cam
Bước 1: Với cách tắm trắng bằng bia này, bạn trộn hỗn hợp nước cam, mật ong, dầu ô liu, ½ lon bia vào bát
Advertisement
Bước 2: Tráng lại bằng nước và bôi nhẹ nhàng hỗn hợp này lên da toàn thân, nên massage nhẹ nhàng 2 vùng này.
Bước 3: Sau 20 phút, bạn nên rửa bằng nước ấm nhẹ nhàng không nên kì mạnh tay tránh gây tổn thương cho da.
Tắm trắng bằng bia và muối biển Nguyên liệu:
½ lon bia
1 hộp sữa tươi không đường
1/2 thìa muối biển
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn cho muối biển vào bát, sau đó cho từ từ sữa tươi và bia vào, sau đó khuấy cho hỗn hợp được trộn đều nhau.
Bước 2: Bạn cho hỗn hợp lên da và thực hiện các cách massage nhẹ nhàng từ 15- 20 phút sau đó tắm bằng nước ấm.
Cách tắm trắng toàn thân, da mặt với bia và chanh tươi Nguyên liệu:
1/2 lon bia
1 quả trứng gà (lấy lòng trắng)
1 quả chanh tươi
1/2 thìa muối
Cách thực hiện:
Bước 1: Cách làm trắng da bằng bia và chanh khá đơn giản. Bạn vắt chanh và cho 1/2 nước cốt chanh vào bát
Bước 2: Sau đó cho thêm muối, lòng trắng trứng gà, đổ từ từ bia và khuấy cho hỗn hợp này hòa quyện với nhau.
Bước 3: Tráng qua người bằng nước ấm, thoa nhẹ nhàng hỗn hợp lên da và kết hợp massage, nằm thư giãn khoảng 15 -20 phút sau đó rửa sạch với nước ấm là bạn đã có một làn da trắng hồng.
Lưu ý nhỏ cho làn da mau trắng hồng hơn
Luôn thoa kem chống nắng mỗi khi ra đường dù trời có thoáng mát hay ngồi trong văn phòng làm việc
Che chắn kỹ toàn thân bằng trang phục chống nắng
Tẩy tế bào chết toàn thân 2 lần/tuần để loại bỏ da chết, mang đến làn da trắng hồng tự nhiên
Lưu ý về tắm trắng bằng biaHầu hết mọi người đều review rằng, những công thức tắm trắng từ bia tuy rất tốt cho da nhưng không thể làm da sáng bật 1-2 tone trong thời gian ngắn.
Đặc biệt, với những làn da bị cháy nắng cấp độ nặng hay da đem sạm bẩm sinh, bia gần như không mang lại hiệu quả.
Vì bia chỉ có tác dụng tẩy sạch tế bào chết, cung cấp dưỡng chất, se khít lỗ chân lông nhưng không có tác dụng triệt tiêu hắc tố melanin – nguyên nhân gây nên tình trạng sạm da.
Bạn sẽ quan tâm:
Chọn mua các sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:
Mẹo Clean Giày Da Lộn Đơn Giản Và Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
1. Để clean định kỳ giày da lộn: Làm theo 4 bước đơn giản sau Bước 1: Đặt shoetree hoặc giấy nhàu nát vào bên trong trước khi clean giày
Bạn cần đảm bảo rằng giày của bạn có thể giữ được hình dạng trong suốt quá trình làm sạch. Điều này sẽ giúp bạn dễ lau chùi hơn và giày của bạn sẽ khô nhanh hơn sau khi bạn làm xong.
Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách lấy một số tờ báo hoặc giấy trắng và vò nát nó rồi đặt vào.
Đôi Shoetree nữ Woodlore này được làm từ cây tuyết tùng thơm. Chúng sẽ làm thơm giày của bạn khi bạn làm sạch chúng, vì vậy chúng sẽ không có mùi như xà phòng hoặc giấm sau đó.
Những cây Stratton Cedar Shoe dành cho nam giới này cũng sẽ truyền cho đôi giày của bạn mùi tuyết tùng giòn dễ chịu.
Bước 2: Chà xát bề mặt bằng khăn tắm sạchSử dụng một chiếc khăn mềm và sạch, dành một chút thời gian để chà xát bề mặt bị bẩn.
Bước này đơn giản nhưng bạn vẫn cần phải cẩn thận. Bạn nên tránh chà xát quá mạnh vì da lộn rất mỏng manh. Bạn chỉ cần chà xát theo hướng của thớ da hoặc theo chiều dài của da lộn. Điều này sẽ dẫn đến chuyển động “chà xát, di chuyển miếng vải của bạn”. Nhưng hãy nhớ, đây là những đôi giày tốt. Chúng đặc biệt đòi hỏi sự khéo léo và cẩn thận.
Giày thể thao Verse màu nâu da lộn của Koio
Bước 3: Nhẹ nhàng chải bằng bàn chải làm sạch da lộnMột chiếc bàn chải da lộn tốt và cứng sẽ là cánh tay phải đắc lực của bạn khi phục hồi giày. Phần lớn thời gian, sự đổi màu và các đốm sáng bóng trên da lộn của bạn sẽ ở mức độ bề mặt. Thường xuyên chải giày sẽ giúp chúng hồi sinh ngay lập tức .
Shacks Suede 4-Way Cleaner có các loại khác nhau của lông cho vết bẩn ánh sáng và làm sạch sâu. Với dụng cụ này, bạn có thể đi vào mọi ngóc ngách trên đôi giày của mình để làm sạch một cách triệt để.
Bước 4: Bảo vệ da lộn bằng bình xịt 2. Cách clean các vết bẩn nhỏ trên giày: Dùng tẩy da lộnSử dụng cục tẩy thần thánh phía trên như cách bạn làm với bất kỳ loại tẩy nào khác. Cho dù đó là một vết sáng bóng kỳ lạ, một vết bẩn hay một vết xước, cục tẩy này sẽ xử lý chúng nhanh chóng . Bạn chỉ cần một vài thao tác chà nhẹ thanh này lên da lộn của bạn sẽ làm mới đôi giày của bạn ngay lập tức .
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nó cho không chỉ giày: Nếu bạn có bất kỳ quần áo hoặc túi xách bằng da lộn nào cần bảo vệ, cục tẩy này sẽ đáp ứng đủ cho mọi nhu cầu của bạn.
(Sau khi hoàn thành, hãy sử dụng bàn chải da lộn của bạn để giúp da lộn nằm đúng hướng sau khi làm sạch.)
Giày thể thao Low 1 bằng da lộn lạc đà của Oliver Cabell .
3. Đối với các chất bẩn cứng: Sử dụng giấm trắng để clean giàyĐặc biệt là đối với giày thể thao nam và nữ, bạn thường có thể thấy mình phải đối mặt với nhiều vết bẩn hơn. Bạn có thể nghĩ rằng vết bẩn hoặc váng trên giày càng lớn thì giải pháp càng đắt tiền. Thật hạnh phúc, điều đó không đúng trong trường hợp này.
Để xử lý nhiều vết bẩn nhất – dù là rượu, muối hay thức ăn, bạn chỉ cần vào bếp. Nếu bạn có giấm trắng, bạn đã có thứ mình cần. Nó là đủ mạnh để hoạt động như một chất làm sạch. Bạn chỉ cần thấm một ít giấm trắng lên khăn lau mềm. Sau đó (khá nhẹ nhàng) lau giấm lên các khu vực giày cần làm sạch. Hãy kiên nhẫn – điều kỳ diệu sẽ xảy ra.
Để cho vùng bị ảnh hưởng khô hoàn toàn. (Đây là một bước quan trọng. Giấm có thể làm thay đổi màu sắc của giày khi còn ẩm, nhưng việc làm khô sẽ làm ngược lại). Sau đó, hãy chải mạnh vết bẩn bằng bàn chải da lộn.
Nếu vết bẩn không ra lần đầu tiên, hãy thử lại. Lặp lại cho đến khi bạn nhận được kết quả như ý.
Oliver Cabell SB 3 bằng da lộn Stone Roughout .
4. Câu hỏi thường gặp về clean giày da lộn Điều tốt nhất để làm sạch giày da lộn là gì?Điều tốt nhất để làm sạch giày da lộn là một bàn chải da lộn tốt. Thông thường, những vết bẩn nhỏ và những đốm sáng bóng trên giày của bạn sẽ dễ dàng loại bỏ bằng cách chải kỹ. Hãy tìm một chiếc bàn chải với nhiều loại lông khác nhau. Bạn có thể mang đến cho đôi giày của mình sự sạch sẽ toàn diện nhất có thể.
Làm thế nào để bạn làm sạch giày da lộn mà không cần bàn chải da lộn?Bạn có thể làm sạch giày da lộn mà không cần bàn chải da lộn bằng vải mềm và một số chất thông thường trong gia đình (như giấm). Bạn cũng có thể mua cục tẩy làm sạch da lộn. Hãy coi nó như một cục tẩy ma thuật, nhưng dành cho những đôi giày xịn của bạn.
Bạn có thể sử dụng xà phòng và nước để làm sạch giày da lộn không?Bạn nên tránh sử dụng xà phòng và nước để làm sạch đôi giày da lộn đẹp của mình. Thật không may, da lộn không tự nhiên không thấm nước, trừ khi bạn đã xử lý bằng xịt bảo vệ da lộn. Đối với mục đích làm sạch, tốt nhất bạn nên dính giấm, tẩy làm sạch và các sản phẩm khác được khuyến nghị đặc biệt cho da lộn.
Giặt giày da lộn có sao không?Bạn có thể giặt giày da lộn – miễn là bạn biết cách bảo vệ da lộn. Tránh dùng nước để làm sạch giày da lộn của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng một miếng vải sạch để làm sạch da lộn. Hoặc bạn dùng giấm để làm cho đôi giày da lộn của bạn trông như mới.
(Biên tập: Thanh Tuyền)
Đăng bởi: Hoàng Quân
Từ khoá: Mẹo clean giày da lộn đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà
6 Cách Làm Trắng Răng Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả
Nhai dầu là một phương pháp truyền thống có nguồn gốc từ Ấn Độ nhằm cải thiện vệ sinh răng miệng và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Vi khuẩn có thể tạo mảng bám và làm răng ố vàng, phương pháp này giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên răng.
Dầu dừa thường được lựa chọn vì có hương vị dễ chịu. Ngoài ra, dầu dừa còn có khả năng giảm viêm, kháng khuẩn vì chứa nhiều acid lauric.
Streptococcus mutans là một trong những vi khuẩn gây mảng bám và viêm lợi chính trong miệng. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng việc súc miệng bằng dầu dừa hàng ngày làm giảm đáng kể vi khuẩn Streptococcus mutans sau 2 tuần. [1]
Cách làm: cho 1 muỗng canh (15ml) dầu dừa vào miệng, đẩy và kéo dầu qua răng trong 15 – 20 phút.
Dầu dừa giúp loại bỏ mảng bám ố vàng
Baking soda có đặc tính làm trắng răng, là một thành phần thường gặp trong kem đánh răng. Hợp chất này có tính mài mòn nhẹ, giúp loại bỏ các vết ố trên bề mặt răng.
Một vài nghiên cứu cho thấy kem đánh răng có chứa baking soda giúp giảmmảng bám, viêm nướu và chảy máu chân răng hiệu quả hơn so với kem đánh răng không chứa baking soda. [2], [3]
Cách làm: trộn 1 thìa cà phê baking soda (6 gam) với 2 thìa cà phê nước (5 ml), dùng hỗn hợp sệt này đánh răng.
Đánh răng với baking soda là một cách làm trắng răng
Bột nổi baking soda Arm & Hammer hộp 454g
454g
/Hộp
37.500₫-10%
-10%
Oxy già là một chất tẩy trắng tự nhiên, ngoài ra còn có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn trong miệng.
Một nghiên cứu cho thấy hiệu quả làm trắng răng tăng khi sử dụng kem đánh răng chứa một lượng oxy già cao sau12 tuần. [4]
Một nghiên cứu khác cho thấy sử dụng kem đánh răng có chứa oxy già giúp giảm vàng răng do cà phê hiệu quả hơn các loại kem đánh răng khác. [5]
Sử dụng oxy già với nồng độ mạnh hoặc lạm dụng quá mức có thể gây kích ứng nướu, nhạy cảm răng và tăng nguy cơ mắc ung thư, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng oxy già 1 – 2 lần/tuần.
Cách làm: sử dụng dung dịch oxy già 1,5% hoặc 3% để súc miệng trước khi đánh răng hoặc trộn với baking soda để làm kem đánh răng (2 thìa cà phê oxy già với 1 thìa cà phê baking soda).
Oxy già có thể giúp làm trắng răng và tiêu diệt các vi khuẩn trong miệng
Làm trắng răng bằng hỗn hợp dâu tây và baking soda là một phương pháp tự nhiên khá phổ biến. Giả thuyết cho rằng, dâu tây giúp loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt răng nhờ acid malic còn baking soda giúp đánh bay vết ố. Tuy nhiên, phương pháp này cần nhiều bằng chứng khoa học hơn để chứng minh. [6]
Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy hiệu quả làm trắng răng của hỗn hợp dâu tây và baking soda thấp hơn so với các sản phẩm làm trắng răng trên thị trường. [7]
Lạm dụng quá mức hỗn hợp dâu tây và baking soda có thể ảnh hưởng đến men răng, chỉ nên sử dụng phương pháp này 1-2 lần/tuần.
Cách làm: Nghiền dâu tây rồi trộn đều với một muỗng baking soda thành hỗn hợp sệt. Đánh răng với hỗn hợp dâu tây và baking soda 1-2 lần/tuần.
Đánh răng với hỗn hợp dâu tây và baking soda là một cách làm trắng răng
Lưu ý chưa có nghiên cứu nào đánh giá tính hiệu quả của những phương pháp này.
Than hoạt tính: loại bỏ độc tố và vết ố trên răng, tuy nhiên nghiên cứu cho thấy điều này có thể không hiệu quả.
Đất sét lanh: loại bỏ vết ố trên răng.
Vỏ trái cây: chà vỏ cam, chanh hoặc chuối lên răng giúp răng trắng hơn.
Giấm táo: chưa có bằng chứng cho thấy sử dụng giấm táo giúp trắng răng. Ngược lại, súc miệng bằng giấm táo có thể làm suy yếu men răng và tăng nguy cơ sâu răng. [8]
Làm trắng răng bằng than hoạt tính
Hạn chế thức ăn, đồ uống có màu
Hạn chế cà phê, rượu vang đỏ, soda và các loại quả mọng sẫm màu vì có thể làm thay đổi màu răng.
Uống đồ uống có màu bằng ống hút để tránh tiếp xúc trực tiếp với răng.
Đánh răng sau khi sử dụng (khoảng 60 phút) các thức ăn, đồ uống có màu.
Hạn chế hút thuốc lá.
Hạn chế uống cà phê để phòng ngừa ố răng
Hạn chế tiêu thụ đường
Chế độ ăn nhiều đường thúc đẩy sự phát triển của Streptococcus mutans – vi khuẩn chính gây ra mảng bám và viêm nướu.
Đánh răng sau khi ăn thức ăn có đường.
Giảm lượng đường tiêu thụ giúp phòng ngừa mảng bám trên răng
Bổ sung canxiThực phẩm giàu canxi (sữa, phô mai, bông cải xanh) giúp bảo vệ men răng.
Một số trường hợp răng thay đổi màu sắc là do men răng bị bào mòn. Vì vậy, những phương pháp giúp tăng cường bảo vệ men răng sẽ góp phần phòng ngừa răng ố vàng.
Cung cấp các thực phẩm giàu canxi cho cơ thể giúp bảo vệ men răng
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngàyThường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp răng trắng sáng bằng cách giảm vi khuẩn trong miệng và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám (nguyên nhân chính của tình trạng răng ố vàng).
Sử dụng chỉ nha khoa để phòng ngừa ố răng
Mời bạn tham khảo các sản phẩm chỉ nha khoa bán chạy tại Nhà thuốc An Khang:
50m
1 cây
70 cây
50 cây
100m
/Cuộn
72.000₫-10%
-10%
GIẢM SỐC
50m
/Hộp
63.000₫-33%
-33%
70 cây
/Hộp
30.500₫-10%
-10%
Advertisement
2 cây
80 cây
/Bịch
33.000₫-10%
-10%
50 cây
45m
90 cây
5 cây
Chăm sóc răng miệng đúng cách tại nhà
Cạo vôi răng có gây đau và ê buốt răng không
Nguồn: Healthline
Nguồn tham khảo
The Effect of Coconut Oil pulling on Streptococcus mutans Count in Saliva in Comparison with Chlorhexidine Mouthwash
The effects of two baking-soda toothpastes in enhancing mechanical plaque removal and improving gingival health: A 6-month randomized clinical study
Stain removal and whitening by baking soda dentifrice: A review of literature
Bleaching toothpaste with two different concentrations of hydrogen peroxide: A randomized double-blinded clinical trial
Comparison the effect of charcoal-containing, hydrogen peroxide-containing, and abrasive whitening toothpastes on color stability of a resin composite; an in vitro study
Foods That Naturally Whiten Teeth
Foods That Naturally Whiten Teeth
Efficacy of do-it-yourself whitening as compared to conventional tooth whitening modalities: an in vitro study
Evidence That Daily Vinegar Ingestion May Contribute to Erosive Tooth Wear in Adults
Hướng Dẫn Tự Làm Giàn Phơi Quần Áo Đơn Giản Tiết Kiệm, Hiệu Quả
Giàn phơi thông minh là dòng sản phẩm giàn phơi quần áo hiện đại bậc nhất hiện nay. Việc lắp đặt giàn phơi thông minh chính là giải pháp cho sự lựa chọn cho những không gian hiện đại. Đặc biệt là những không gian có diện tích nhỏ hẹp như chung cư, nhà riêng, nhà cao tầng….
Mục đích của giàn phơi thông minh là để phơi quần áo, tuy nhiên cách phơi của giàn phơi này không giống như giàn phơi inox hay dây phơi, giàn phơi thông minh cũng có thể giúp các gia đình tận dụng tối đa. khu vực. Giúp không gian khô luôn sạch sẽ và rộng rãi. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp quần áo khô nhanh và hiệu quả hơn.
Ngoài ra, giàn phơi quần áo thông minh được thiết kế thanh phơi quần áo không cố định, có thể nâng lên hạ xuống dễ dàng. Các thanh phơi có thể nâng lên khi khô, tức là không cố định như các loại giàn phơi truyền thống. Nó cũng tạo ra một không gian thoáng đãng và rộng rãi.
Các linh kiện và dụng cụ cần chuẩn bị trước khi bắt tay vào lắp ráp:
Bộ tời giàn phơi.
Các buli giàn phơi.
Dây cáp dành riêng cho giàn phơi.
Thanh phơi.
Để có một hệ thống giàn phơi sở hữu những chức năng cơ bản như sản phẩm của hãng, tốt nhất bạn nên mua vật liệu tại các đại lí phân phối linh kiện giàn phơi. Bởi lẽ đây là cách tốt nhất để giàn phơi tự chế có khả năng hoạt động trơn tru và đảm bảo được thiết kế gọn gàng, thẩm mỹ. Bên cạnh đó, người dùng còn có thể tự chọn được linh kiện phù hợp với nhu cầu của mình. Ví dụ như thanh phơi sẽ có thể dài 2 mét, 1m5 hay 3 mét, tuỳ vào không gian lắp đặt của gia đình bạn.
Tuy nhiên, một nhược điểm phải chấp nhận đó là tải trọng và các tính năng không được hoàn hảo tuyệt đối.
Sơ đồ hướng dẫn tự lắp giàn phơi thông minh tại nhà
Bước 1: Chuẩn bị nguyên vật liệu:Bạn nên đến các cửa hàng chuyên bán giàn phơi, hoặc tại các cửa hàng gia dụng, nhôm inox để lựa chọn những loại nguyên liệu như sau:
+ Chuẩn bị 1 bộ tời: thực tế có nhiều loại bộ tời, có loại quay tay rời hoặc quay tay liền. Tùy thuộc vào từng sở thích và nhu cầu để lựa chọn.
+ Dây cáp (loại nhôm hoặc cáp lụa): Nếu bạn mua dựa vào những độ cao trần, thì bạn sẽ được tư vấn cần mua tầm bao nhiêu mét. Bạn nên mua dưa ra chút, bởi có thể lần đầu làm chưa thể biết cách tối ưu.
+ Thanh phơi: với những loại như nhôm, inox tùy lựa chọn, với những loại inox thì có thanh nhựa định vị, còn với nhôm thì có lỗ phơi để móc quần áo cho dễ dàng, không bị bay mất, hoặc bạn cũng có thể lựa chọn với những loại thanh gỗ, tre, sắt,…. Với độ dài tùy ý bạn lựa chọn.
+ Chuẩn bị 2buli đơn, 2buli kép, và 4 bát úp trần.
+ Chuẩn bị dụng cụ là chiếc máy khoan để sẵn.
Cách lắp giàn phơi song song: 2 thanh phơi lắp song song nhau
Bước 2: Khảo sát và đo vị trí:Tùy thuộc vào từng vị trí mà bạn lựa chọn giàn phơi song song hoặc loại nối tiếp nhau. Nếu lắp đặt loại song song, thì khoảng cách giữa 2 thanh nên đặt tầm 30-40cm. Vị trí của bộ tời sẽ giao đọng từ 1m – 1,5m, khá phù hợp với nhu cầu sử dụng của gia đình để ai trong nha cũng có thể điều khiện được thuận lợi nhất.
Bước 3: Lắp đặt bộ tời, buli:Sau khi đã được định vị chắc chắn chỗ lắp, bạn tiến hành tới việc sử dụng máy khoan, vít nở để lắp bộ tời vào tường và buli vào tường. Bạn cần lưu ý buli dẫn hướng cần phải nằm thẳng với bộ tời, cùng độ cao với buli đơn và buli kép.
Cách lắp giàn phơi nối tiếp: 2 thanh phơi lắp nối tiếp nhau
Bước 4: Lắp đặt dây cáp:Đây được xem là bước làm khó khăn nhất. Bất cần giỡ cuộn dây cáp sao cho không bị rối, xoắn, gập với nhau, thường để lắp bộ giàn phơi quần áo thông minh thì bạn cần sử dụng 2 dây cáp với chiều dài của mỗi sợi dây tầm 7m.
Tiếp đó gấp đôi dây cáp đó lại, lấy cả 2 đầu của dây luồn qua cả 2 rãnh của dẫn đường, đi qua tiếp buli kép, 1 đầu dây được nối xuống thanh phơi, và đầu còn lại qua buli ngang, qua tiếp buli đơn và xuống tới thanh phơi bên kia. Cũng làm tương tự như thế cho dây phơi còn lại.
Hiểu sai về cách lắp giàn phơi thông minh
Bước 5: Lắp, căn chỉnh thanh phơi hoàn chỉnh:Dây cáp sẽ được luồn qua ống của mỗi thanh và vít giữ lại, đầu giữa của sợi giấy cáp đó được nối đầu dây cáp của bộ tời, vít sẽ được cố định lại. Và cuối cùng tiến hành việc căn chỉnh về đế giàn phơi hoạt động trơn tru hơn, vị trí đẹp nhất chính là bạn nên căn vị trí sao cho thanh phươi chỉ cao hơn bộ tời tầm 20cm.
Với cấu tạo không quá phức tạp, bạn vẫn có hể tự mua linh kiện và thiết kế riêng cho mình một giàn phơi thông minh kéo ngang. Chi tiết như sau:
Chuẩn bị phụ kiện, linh kiện để làm giàn phơi quần áo thông minh kéo ngangVề phần phụ kiện và linh kiện cần chuẩn bị cho giàn phơi thông minh kéo ngang tự chế, bạn cần có những thứ sau:
Thanh phơi inox hoặc hợp kim nhôm.
Các thanh sắt làm hệ thống lò xo co và giãn
Đinh vít bắn tường.
Quy trình tự làm giàn phơi quần áo kéo ngang
Đầu tiên, bạn cần xác định chính xác chỗ muốn lắp đặt giàn phơi.
Mua sẵn hoặc tự chế hệ thống lò xo mắt cáo có khả năng thu vào, kéo ra.
Cố định hệ giá đỡ lò xo mắt cáo vào tường.
Gắn thanh phơi lên.
Toàn bộ quy trình tự lắp đặt giàn phơi thông minh kéo ngang, bạn có thể tham khảo tại đây:
Trên thực tế việc tự chế giàn phơi quần áo kéo ngang không hề khó khăn. Nếu cẩn thận, bạn vẫn có thể đảm bảo được độ chắc chắn và cứng cáp bằng cách chọn vật liệu tốt. Tuy nhiên, bởi những linh kiện và hệ thống này là tự chế, không tránh khỏi sự thô kệch và thiếu thẩm mỹ.
Các loại giàn phơi quần áo chữ A hay giàn phơi để đất với 2 thanh phơi song song được xem là mẫu giàn phơi truyền thống. Tự chế mẫu giàn phơi này khá đơn giản.
Các nguyên vật liệu cần có:
Các thanh inox, hợp kim nhôm.
Máy hàn
Bọc đệm cao su
Các bước thực hiện đòi hỏi người thiết kế phải tính toán, đo đạc chính xác chiều cao giàn phơi mà mình cần. Tiếp theo, hàn các thanh phơi để tạo thành khung sườn cho toàn bộ hệ thống giàn. Với những ai muốn tự làm giàn chữ A, bạn cần thêm đinh vít để tạo khớp nối có thể gập ra gập vào.
Thực sự mà nói, giàn phơi thông minh hiện nay không còn đắt như xưa. Với mức giá hợp lý, phải chăng, gia đình bạn có thể lựa chọn và sở hữu một giàn phơi chính hãng. Tùy theo nhu cầu và khả năng chi trả của gia đình, bạn sẽ cân nhắc việc tự làm giàn phơi hoặc lắp đặt hệ thống giàn phơi thông minh mới. Những lợi ích của việc lắp đặt một hệ thống sấy khô thực sự là:
Thiết kế đơn giản, gọn gàng giúp tiết kiệm không gian tối đa. Rõ ràng, với những căn hộ có diện tích ban công hạn chế, nếu gia đình có nhiều thành viên thì việc phơi quần áo càng khó khăn hơn. Vâng, một chiếc máy sấy thông minh quả thực là giải pháp tốt nhất cho vấn đề này. Việc giặt khô cực kỳ dễ dàng và linh hoạt chỉ trong một khoảng không gian nhỏ ngoài ban công hoặc giếng trời của ngôi nhà.
Bộ bền được bảo hành lên đến 10 năm, chính sách bảo hành chính hãng. Tải tốt và đáp ứng nhu cầu của các gia đình đông người
Khô nhanh chóng, ngay cả khi trời ướt. Đúng vậy, giàn phơi thông minh tích hợp khả năng nâng hạ thanh phơi một cách êm ái. Vì vậy, bạn có thể điều chỉnh cần gạt phơi sáng ở vị trí tốt nhất để thu nắng và gió.
Đảm bảo sự tinh tế cho ngôi nhà của bạn. Giàn phơi quần áo thông minh thế hệ mới mang ngôn ngữ thiết kế hiện đại. Không còn sự thô cứng của các loại giàn phơi truyền thống. Do đó, tính thẩm mỹ luôn được đảm bảo tốt nhất.
7 Bước Lập Kế Hoạch Marketing Hiệu Quả Cho Doanh Nghiệp
Kế hoạch Marketing là một bản kế hoạch bao gồm các nội dung và phạm vi hoạt động Marketing. Chủ yếu gồm các nội dung như: Mục tiêu, nhiệm vụ, phân tích tình huống, cơ hội, ngân sách, thị trường mục tiêu và thời gian thực hiện.
Bản kế hoạch Marketing chính là cơ sở giúp doanh nghiệp phát triển các sản phẩm/dịch vụ trong doanh nghiệp nhằm đáp ứng nhu cầu của thị trường mục tiêu, thu hút khách hàng so với đối thủ cạnh tranh.
Marketing Plan là gì?
Có 3 lý do mà doanh nghiệp nên xây dựng một bản kế hoạch Marketing hoàn chỉnh cho chiến lược Marketing của mình:
Để xây dựng được một bản kế hoạch Marketing hiệu quả và hoàn chỉnh cần: Phân tích nhu cầu, thấu hiểu những vấn đề của khách hàng và quan trọng là phải xác định được Customer Insight.
Điều quan trọng đối với sự thành công của một bản kế hoạch Marketing là phải có được cái nhìn sâu sắc về nhu cầu/hành vi của khách hàng.
Nếu doanh nghiệp của bạn ở trong tư thế không có mục tiêu thì sẽ rất khó để xác định được đích đến và cái bạn cần phải đạt được. Chính vì thế, mỗi chiến lược Marketing bạn cần xác định được mục tiêu cụ thể và rõ ràng.
Khi doanh nghiệp đã xác định được mục tiêu, họ cần biết được để đạt được mục tiêu đó thì phải làm những gì.
Có kế hoạch Marketing sẽ giúp có mục tiêu rõ ràng
Một bản kế hoạch Marketing hoàn chỉnh sẽ giúp cho các doanh nghiệp nắm bắt được các công việc cần thiết. Từ đó, các nhà quản lý và đội ngũ nhân viên sẽ tập trung hơn vào những công việc quan trọng để tăng tiến độ hoàn thành mục tiêu giúp cho năng suất và hiệu quả làm việc tăng lên.
Muốn xác định được đích đến và điều cần đạt được, đầu tiên bạn cần xác định được mục tiêu. Doanh nghiệp cần nêu rõ mục tiêu dài hạn hoặc ngắn hạn một cách cụ thể trong bản kế hoạch Marketing.
Doanh nghiệp nên sử dụng mô hình SMART nhằm xác định mục tiêu:
S – Specific: Cụ thể, dễ hiểu.
M – Measurable: Đo lường được.
A – Attainable: Mục tiêu thực hiện được.
R – Relevant: Tính thực tế.
T – Time Bound: Thời hạn giới hạn để hoàn thành.
Sử dụng mô hình này giúp cho doanh nghiệp xác định được mục tiêu phù hợp, nhận ra những cái được và mất, hoàn chỉnh chiến lược Marketing.
Mô hình SMART
Để xây dựng kế hoạch Marketing hiệu quả, doanh nghiệp cần phân tích Customer Insight thật kỹ lưỡng.
Nếu doanh nghiệp phân tích Customer Insight hiệu quả có thể nhắm đúng nhu cầu của khách hàng và thu hút họ. Thông qua đó, doanh nghiệp có thể triển khai các hoạt động nhằm cải thiện chất lượng sản phẩm cũng như các chiến lược kinh doanh hiệu quả để thu hút khách hàng, tăng doanh thu bán hàng.
Doanh nghiệp có thể áp dụng mô hình phân tích SWOT để liệt kê:
Strengths (Điểm mạnh).
Weaknesses (Điểm yếu).
Opportunities (Cơ hội).
Threats (Thách thức).
Thông qua mô hình trên, doanh nghiệp có thể hiểu thêm điểm mạnh, điểm yếu của mình để so sánh với đối thủ để tìm được lợi thế cạnh tranh.
Có 4 chiến lược Marketing hiệu quả cho doanh nghiệp:
Chiến lược Marketing Plan khác biệt hóa.
Chiến lược Marketing Plan theo chu kỳ sản phẩm.
Chiến lược Marketing Plan định vị.
Chiến lược Marketing Plan dẫn đầu thị trường.
Tổng hợp 14 chỉ số đo lường KPI cơ bản:
Lead: Khách hàng tiềm năng cần có.
Qualified Lead: Số lượng khách hàng tiềm năng có chất lượng.
Cost per Lead: Chi phí thu về của 1 khách hàng tiềm năng.
Cost per Conversion: Chi phí chuyển đổi.
Website Traffic: Số lượng truy cập website.
Average Session Duration: Bình quân thời lượng phiên.
Bounce Rate: Bình quân tỷ lệ thoát.
Organic Traffic: Số người truy cập nguồn tự nhiên.
Google PageRank: Tăng thứ hạng của trang.
Kiểm tra thứ hạng từ khóa.
Số lượng Backlink.
Khách hàng tiềm năng.
KPI đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong kế hoạch Marketing
Việc xác định ngân sách Marketing bao gồm những phần chính:
Chi phí cho công cụ, phần mềm.
Chi phí đào tạo.
Kinh phí thanh toán cho đội ngũ Marketing.
Doanh nghiệp cần xây dựng một kế hoạch hành động cụ thể.
Để có thể xây dựng kế hoạch thành công, doanh nghiệp có thể trả lời những câu hỏi sau đây:
Ai sẽ là người đảm đương từng đầu công việc đó?
Cần triển khai chiến lược Marketing nào?
Bao giờ thì hoàn thành?
Chi phí cho hoạt động Marketing Plan là bao nhiêu?
Kết quả đạt được.
Kế hoạch Marketing thông thường sẽ tập trung vào việc xác định thị trường cùng phương thức đáp ứng thị hiếu của khách hàng. Chính vì vậy, đòi hỏi sự đồng lòng của các ban quản lý. Vấn đề được đặt ra là nếu cấp quản lý trong công ty không làm việc cùng nhau , trong các cuộc họp lại rất khó để đưa ra tiếng nói chung thì kế hoạch sẽ khó đi đến thành công.
Chiến lược là việc xác định mục tiêu dài hạn và cách để đạt được mục tiêu đó. Chiến thuật lại được định hướng một cách cụ thể hơn và nằm trong khoảng thời gian nhất định.
Yếu tố con người cũng chính là bước đầu quyết định đến một nửa thành công của kế hoạch. Giả định như khi lập kế hoạch Marketing với mục tiêu là tăng doanh số bán hàng nhưng phía nhân sự lại không có khả năng để thuyết phục khách hàng thì sẽ rất khó để thành công.
Bên cạnh đó thì tài chính cũng là một vấn đề đáng lo ngại có ảnh hưởng lớn đến Marketing Plan.
6 lưu ý quan trọng khi xây dựng kế hoạch Marketing
Thói quen mua hàng của khách hàng không được cố định mà liên tục thay đổi theo xu hướng, mùa,… Do đó kế hoạch phát triển phải đúng hướng, có sự linh hoạt, nhanh nhạy nắm bắt thị trường để đáp ứng nhu cầu của khách hàng.
Nếu bạn đưa ra các kỳ vọng không thực tế thì sự thật trả lại là sự thất bại. Ngoài ra, còn ảnh hưởng đến các bộ phận cùng nhau tham gia vào dự án đều bị lãng phí sức lực, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến tổn hại cho doanh nghiệp.
Các quy trình và nguồn lực đều được tập trung vào một điểm thì việc hoàn thành sẽ dễ dàng hơn. Nếu bạn muốn giải quyết một số mục tiêu khác đồng thời, thì nên lập những kế hoạch khác cho từng mục tiêu.
Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Bước Đơn Giản Giúp Làm Sạch Da Hiệu Quả Không Ngờ trên website Zrll.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!