Bạn đang xem bài viết 10+ Cách Trị Đau Nhức Xương Khớp Tại Nhà Giảm Đau Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Zrll.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Theo thông tin từ bệnh viện đa khoa Tâm Anh, bệnh đau nhức xương khớp chính là tình trạng các khớp xương, dây chằng, gân, xương và cơ bắp suy yếu dẫn tới các tình trạng đau nhức, ảnh hưởng nhiều đến các hoạt động thường ngày như vận động, di chuyển của người bệnh.
Bệnh đau nhức xương khớp thường gặp nhất là ở những người cao tuổi, tuy nhiên giới trẻ hiện nay cũng thường xuyên mắc bệnh này. Nguyên nhân chủ yếu là do quá trình học tập và làm việc tác động lên.
Nguyên nhân gây đau nhức
Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức:
Tuổi tác: Người cao tuổi là đối tượng bị đau nhức thường xuyên nhất, nguyên nhân là do sự lão hóa của các xương khớp, dẫn đến suy yếu, tổn thương sụn,…
Bệnh lý xương khớp: Các bệnh về xương như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gout, loãng xương, thoát vị,…
Do thời tiết thay đổi đột ngột.
Do thói quen sinh hoạt, ngồi làm việc sai tư thế.
Người đang gặp phải tình trạng béo phì, mang thai,…
Dấu hiệu đau nhức xương khớp
Dấu hiệu của người bị đau nhức xương khớp: Đau mỏi, cảm giác nhức ở các khớp xương, tê bì tay chân.
Sau khi vận động thì cổ tay, cổ chân hay các hoạt động vặn người, leo cầu thang, bê đồ cảm giác khó khăn và đau nhức.
Đau nhức xương khớp thường diễn ra cả ngày nhưng đau nhiều hơn về đêm và gần sáng.
Các khớp sưng nóng, tấy đỏ, cơ thể mệt mỏi và sốt nhẹ.
Giảm đau nhức bằng liệu pháp lạnhPhương pháp lạnh là một trong cách thức điều trị đau nhức xương khớp tại nhà khá hiệu quả. Cách này có thể giúp giảm viêm, giảm đau nhức do viêm xương khớp, chấn thương. Ngoài ra, liệu pháp lạnh còn giúp ngừa và giảm sưng mô hiệu quả. Tuy nhiên không nên áp trực tiếp đá lạnh lên da tổn thương vì có thể gây bỏng lạnh.
Cách thực hiện: Sử dụng túi đá lạnh chườm lên khu vực bị tổn thương mỗi lần 15 phút. Thực hiện 3 lần/ngày sẽ cảm thấy hiệu quả.
Giảm đau nhức bằng chườm ấm, tắm nước ấmMột cách để giảm đau nhức hiệu quả đó chính là chườm nước ấm hoặc tắm nước ấm. Phương pháp này rất phù hợp cho những người bị đau nhức do bệnh lý, thời tiết hoặc đau nhức xương khớp tuổi già.
Phương pháp này giúp kích thích lưu thông máu về khu vực tổn thương, tăng khả năng chữa lành hư tổn, giảm đau và giảm cảm giác tê bì. Hơn thế nữa, chườm ấm sẽ mang lại cảm giác ấm chi, đuổi hàn thấp, thư giãn mạch máu và tăng khả năng vận động linh hoạt cho bệnh nhân.
Cách thực hiện: Dùng một chai thủy tinh có nước ấm hoặc khăn chườm ấm và áp trực tiếp lên khu vực bị đau nhức trong vòng 20 phút. Thực hiện phương pháp này khoảng 4 lần/ngày.
Giảm đau nhức bằng cách ngâm thảo dượcNgâm chân, tay với nước sắc thảo dược cũng là một cách được nhiều người xưa chỉ dẫn. Với cách này có thể trị hàn thấp, đả thông kinh mạch, tác động tích cực lên các khớp và cơ bắp, từ đó giúp lưu thông máu, giảm cảm giác tê bì một cách hiệu quả.
Ngoài ra, những công dụng không thể ngờ tới của phương pháp này chính là giúp ngừa và cải thiện tình trạng cứng khớp, thư giãn dễ ngủ, tăng độ linh hoạt, dẻo dai cho người bệnh.
Cách thực hiện
Bước 1 Sử dụng một ít gừng, lá bạc hà hoặc lá lốt đem đi rửa sạch, cắt nhỏ hoặc đập dập.
Bước 2 Cho tất cả vào nồi, đun sôi thảo dược trong vòng 10 phút sau đó tắt bếp, để cho nước nguội bớt sau đó tiến hành ngâm chân.
Giảm đau nhức bằng xoa bóp, massagePhương pháp xoa bóp, massage là cách trị đau nhức xương khớp tại nhà cực kỳ hiệu quả mà lại đơn giản. Bạn chỉ cần tác dụng lực từ bàn tay lên khớp xương, mô mềm để giảm căng cơ và giảm lực đè nén lên dây thần kinh.
Ngoài ra, khi xoa bóp còn giúp lượng máu lưu thông về vị trí bị tổn thương, cải thiện sức khỏe xương khớp và tăng khả năng vận động cho người bệnh.
Cách thực hiện: Với cách này bạn nên thoa một ít dầu nóng hoặc tinh dầu thảo dược trước khi xoa bóp, thực hiện 1 – 2 lần mỗi ngày khoảng 10 – 20 phút sẽ thấy hiệu quả.
Mẹo chữa đau nhức xương khớp với nghỉ ngơiTheo báo Lao Động, một cách để giảm đau nhức xương khớp chính là hãy nghỉ ngơi, nếu bạn bị đau nhức xương khớp quá lâu thì nên dừng các hoạt động nặng nhọc mà không cần dùng đến thuốc. Để thư giãn cải thiện đau nhức, người bệnh nên nằm trên giường hoặc ngồi với các tư thế thoải mái nhất.
Mẹo chữa đau nhức xương khớp với khóm ngâm trứngKhóm và trứng là các nguyên liệu dùng để chữa trị đau nhức xương khớp cực kỳ hiệu quả bởi các chất dinh dưỡng mà nó mang lại cho cơ thể con người.
Cách thực hiện
Bước 1 Sử dụng khoảng 3 trứng gà và cho nó vào cuối lọ, tiếp theo cho một lớp thơm và một lớp đường lên trên. Cứ xen kẽ cho đến khi hết thơm và hết đường.
Bước 2 Đậy kín hũ khoảng 10 – 12 ngày mới có thể dùng được. Đến ngày thứ 10 khi trứng chưa vỡ ra thì bạn lấy một chiếc đũa đâm thủng trứng, sau đó tiếp tục đậy tới ngày thứ 12 là có thể dùng được.
Bạn nên ăn uống lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. Việc ăn uống đầy đủ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, nâng đỡ cột sống, ổn định các chức năng thoái hóa cột sống, thoái hóa xương, loãng xương, viêm xương khớp,…
Một số thực phẩm bạn nên ăn như
Thực phẩm giàu vitamin D, vitamin C: Cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, tôm, nấm, dầu gan cá, cà chua,…
Thực phẩm giàu canxi: Sữa, các loại hạt, phô mai, hạnh nhân,…
Thực phẩm chứa protein: Trứng, ức gà, sữa,…
Thực phẩm giàu axit béo omega 3: Dầu gan cá tuyết, trứng cá muối, cá hồi, cá ngừ, cá trích,…
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ: Cà chua, bông cải xanh, ớt chuông, dâu tây, việt quất,…
Chữa đau nhức xương khớp với thể dụcTạo thói quen đi bộ
Theo như bác sĩ chuyên khoa thấp khớp ở Grange, Bệnh viện Đại học Grenoble (Pháp) thì các bệnh nhân bị xương khớp nên tập thói quen đi bộ từ 6.000 đến 10.000 nước mỗi ngày. Do tập thể dục là cơ sở của việc kiểm soát bệnh viêm xương khớp đó.
Bạn nên tạo thói quen đi bộ, vận động thường xuyên để gia tăng sức khỏe cho cơ thể. Nên vận động bằng cách đi bộ từ 30 – 45 phút mỗi ngày vào sáng sớm hay chiều tối để cơ thể cảm thấy thoải mái, lưu thông khí huyết nhằm giảm tình trạng đau nhức xương khớp.
Tập các động tác plank
Theo như nhà vật lý trị liệu Jérôme Auger, đồng tác giả với Giáo sư Francis Berenbaum của Cuốn sách lớn về viêm khớp (NXB. Eyrolles) đưa ra lời khuyên để tăng cường sức mạnh của xương khớp là tập plank.
Chọn môn thể thao phù hợp
Ngoài các biện pháp tập trên, bạn có thể thử các môn thể thao phù hợp với bản thân như yoga, chạy bộ, tập dưỡng sinh,…Các môn thể thao này giúp các xương được vận động tránh các tình trạng tê bì chân tay.
Chữa đau nhức xương khớp với uống thảo dượcDùng ngải cứu
Trong Y học cổ truyền, ngải cứu là một thảo dược có tính ấm, ngoại trừ hàn thấp, chống viêm, giảm đau nhức xương khớp do chấn thương hoặc bệnh lý rất tốt. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giảm đau nhức và tê bì chân tay. Chính vì thế, bạn nên dùng ngải cứu để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.
Advertisement
Cách thực hiện
Bước 1 Dùng khoảng 100g lá ngải cứu, đem đi rửa sạch sau đó để ráo.
Bước 2 Rang nóng lá ngải cứu với lửa nhỏ và cho vào một nắm muối hạt.
Bước 3 Đựng hết lá ngải cứu đã rang vào một túi vải sạch sau đó chườm lên vị trí bị tổn thương.
Bạn có thể chườm khoảng 30 phút mỗi lần. Mỗi ngày thực hiện khoảng 1 – 2 lần để cảm thấy hiệu quả.
Dùng lá lốt
Tương tự với lá ngải cứu, lá lốt cũng có tính ấm và mang lại tác dụng giảm đau, trừ phong tán hàn, kích thích tuần hoàn máu và giảm tê bì chân tay. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng chống viêm, sát khuẩn cực kỳ hiệu quả.
Cách thực hiện
Bước 1 Sử dụng 300g lá lốt, sau đó rửa sạch và để ráo.
Bước 2 Cho lá lốt vào cối và giã nhuyễn.
Bước 3 Rang nóng lá lốt với lửa nhỏ, thêm vào một nắm muối hạt cho đến khi ráo nước.
Bước 4 Đựng nguyên liệu trong túi vải và chườm lên vị trí bị tổn thương.
Bạn thực hiện 1 – 2 lần/ngày và mỗi lần khoảng 10 phút sẽ thấy tình trạng đau nhức giảm đi đáng kể.
Dùng giấm táo
Giấm táo cũng có tác dụng kiềm hóa, chống viêm, giảm sưng, cứng khớp nên điều trị đau nhức xương khớp cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, giấm táo còn giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi các khớp, cung cấp lượng lớn canxi, photpho, kali, magie cực kỳ có lợi cho người bị đau nhức xương khớp.
Cách thực hiện
Bước 1 Trộn 1 muỗng cà phê giấm táo với một muỗng cà phê nguyên chất mật ong.
Bước 2 Thêm khoảng 200-300ml nước ấm và khuấy đều.
Chữa đau nhức xương khớp với nệm ngủ
Để tình trạng đau nhức xương khớp được giảm đi đáng kể thì bạn cần chuẩn bị thêm một chiếc nệm nằm tốt. Nệm tốt không những giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà còn giúp các xương khớp thoải mái hơn.
Nguồn: báo Lao Động
Đau Khớp Gối: Nguyên Nhân Và Lời Khuyên Dành Cho Người Bị Đau Khớp Gối
Đau khớp gối có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Ngày nay đau khớp gối đang có xu hướng trẻ hóa. Tuy vậy, những người trẻ tuổi còn rất chủ quan vì cho rằng đó là bệnh của người già. Đau khớp gối nếu không phát hiện và điều trị sớm, có thể để lại nhiều hậu quả xấu, thậm chí gây tàn tật.
Khớp gối là một trong những khớp lớn và quan trọng nhất cơ thể vì nó có nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Nguyên nhân gây đau khớp gối rất đa dạng, có thể kể đến các nguyên nhân như sau:
Khớp gối bị thoái hóa do tuổi cao;
Tư thế lao động sai trong thời gian dài. Những công việc đòi hỏi áp lực nhiều trên đầu gối như xây dựng, làm nông, trồng trọt, vận động viên làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối.
Béo phì làm khớp gối luôn bị áp lực bởi cân nặng của cơ thể;
Chế độ dinh dưỡng thiếu canxi, vitamin D lâu dài;
Chấn thương (giãn, rách dây chằng, căng hoặc rách gân, viêm gân bánh chè, tổn thương, rách sụn);
Viêm khớp gối do nhiễm khuẩn.
Đôi khi khớp gối có thể bị nhiễm trùng, dẫn đến sưng, đau và đỏ
.
Viêm khớp nhiễm khuẩn có thể gây ra sốt toàn thân.
Mắc bệnh gout (gút). Gút
này xảy ra khi các tinh thể axit uric tích tụ trong khớp gây đau nhức. Đau gối do gút thường chỉ xuất hiện ở một bên gối.
Khi khớp gối bị thoái hóa, lớp sụn bị bào mòn gần hoàn toàn. Nó không còn che phủ được đầu xương, làm cho hai đầu xương liên tục cọ xát vào nhau mỗi khi cử động. Mỗi lần cọ xát như vậy sẽ gây đau, nhất là những lúc đi lại nhiều, lúc cố gắng xách vật nặng hoặc khi leo cầu thang, hoặc ngồi xổm. Càng ngày lớp sụn càng bị bào mòn nhiều hơn gây biến dạng khớp gối, teo cơ.
Đau khớp gối có các mức độ khác nhau tùy theo nguyên nhân. Ở thanh thiếu niên, đau khớp gối thường do chấn thương. Hoặc có thể xuất phát từ bệnh viêm thấp khớp. Với trường hợp do bệnh thấp khớp, người bệnh ngoài đau khớp còn có thể có nhiều triệu chứng khác như: sốt, sưng, nóng, xuất hiện ban đỏ.
Với người cao tuổi, đau khớp gối do thoái hóa có biểu hiện như sau:
Đau nhức thường xuyên, đau ở cả hai khớp gối.
Cứng khớp, cử động tại khớp đau bị giới hạn. Phát ra tiếng kêu ở khớp lục cục ở khớp khi di chuyển.
Cứng khớp vào buổi sáng khi ngủ dậy, đặt chân xuống sàn nhà. Triệu chứng đau khiến nhiều khi người bệnh không ra được khỏi giường và hạn chế đi lại.
Để tìm được chính xác nguyên nhân đau khớp gối, ngoài việc thăm khám qua triệu chứng bệnh, người bệnh cần chụp X-quang, chụp CT, hoặc chụp MRI khớp gối để đánh giá tình trạng của khớp. Một số trường hợp cần được siêu âm và chọc hút dịch khớp gối để thăm dò.
Tình trạng đau dai dẳng kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động, sinh hoạt của người bệnh. Việc khớp bị cứng, đau và khó khăn khi gập duỗi làm bệnh nhân trằn trọc, khó ngủ. Từ đó làm cho người bệnh mệt mỏi, suy nhược.
Đau khớp gối cho dù là nguyên nhân gì đều có thể để lại di chứng nếu không được điều trị. Hậu quả lâu dài là biến dạng khớp gối (vẹo vào trong) làm việc đi lại khó khăn, teo cơ ở gối gây tàn phế (liệt).
Nguyên tắc điều trị bệnh đau khớp là cần làm giảm đau và tìm ra đúng nguyên nhân. Tốt nhất là người bệnh cần đến khám chuyên khoa cơ-xương-khớp. Không nên chỉ tự mua thuốc giảm đau để uống qua ngày, mà cần tìm ra nguyên nhân để điều trị tốt.
Không nên tự ý bôi dầu, bóp cao hoặc điều trị bởi những người không có chuyên môn về y học. Việc điều trị đau khớp gối có thể bao gồm dùng thuốc uống, tiêm thuốc vào khớp gối, tập vật lý trị liệu.
Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp, người bị đau khớp gối cần có một lối sống và chế độ ăn uống hợp lý:
Hạn chế ăn quá mặn. Vì ăn nhiều muối có thể gây tích trữ nước và phù, tạo áp lực lên khớp gối..
Hạn chế bia rượu, chất kích thích vì có thể gây co cứng cơ khớp gối.
Ăn nhiều rau xanh nhất là các loại rau có màu xanh đậm, ăn nhiều hoa quả tươi. Tuy nhiên, lưu ý không nên ăn nhiều rau củ họ cà trong giai đoạn đang bị đau khớp gối do viêm khớp.
Không nên chạy, nhảy, hạn chế lên xuống cầu thang khi khớp gối chưa bình phục hoàn toàn. Tuy nhiên cũng không nên chỉ nằm một chỗ mà cần vận động nhẹ nhàng hàng ngày tùy vào sức mình. Các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp khớp gối mau bình phục hơn.
Tránh ngồi một chỗ quá lâu, không ngồi xổm.
Nếu bị béo phì cần giảm cân, cải thiện cân nặng hợp lý để làm giảm áp lực lên đầu gối.
Thuốc Panactol (Paracetamol): Điều Trị Hạ Sốt, Giảm Đau
Thành phần hoạt chất: Paracetamol
Thuốc có thành phần tương tự: Panadol, Paracetamol,…
Thuốc Panactol có tác dụng làm giảm đau trong các cơn đau như: đau đầu, đau nửa đầu, đau họng.
Ngoài ra, Panactol còn được dùng để điều trị tình trạng đau bụng kinh, đau sau nhổ răng hoặc các thủ thuật nha khoa, đau răng.
Không những vậy, thuốc còn được chỉ định trong điều trị tình trạng đau nhức cơ, gân, đau do chấn thương, đau do viêm khớp, viêm xoang, đau nhức do cảm lạnh, cảm cúm.
Quá mẫn với paracetamol hoặc dị ứng với bất cứ thành phần nào có trong công thức của thuốc.
Không dùng thuốc trên đối tượng bị thiếu hụt glucose – 6 – phosphat dehydrogenase.
4.1. Cách dùng
Thuốc Panactol được bào chế dưới dạng viên uống.
Dùng thuốc với một cốc nước với dung tích vừa đủ.
Uống thuốc cách mỗi 4 – 6 giờ nếu cần và khoảng cách tối thiểu giữa 2 lần uống là 4 giờ.
Lưu ý, tuân theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất.
4.2. Liều dùng
Đối tượng là người lớn:
Liều dùng: uống 1 viên.
Không dùng quá 6 viên/ngày.
Với trẻ em trong độ tuổi từ 7 – 12
Liều dùng: uống ½ viên.
Không dùng quá 3 viên/ngày.
Lưu ý dùng thuốc trong một số trường hợp:
Trường hợp bệnh nhân suy thận nặng (độ thanh thải creatinin Crcl < 10 ml/ phút) thì khoảng cách giữa các liều uống phải ít nhất là 8 giờ, nghĩa là tối đa chỉ dùng 3 lần/ ngày.
Đôi khi có gây ra phản ứng dị ứng.
Nôn, buồn nôn.
Một vài trường hợp có thể giảm toàn thể huyết cầu, giảm bạch cầu, thiếu máu.
Ngoài ra, có thể gây suy gan (do hủy tế bào gan) khi dùng liều cao, kéo dài.
Thuốc chống đông
Các thuốc chống co giật (Phenytoin, Barbiturat, Carbamazepin).
Isoniazid.
Uống rượu nhiều và dài ngày làm tăng độc tính trên gan của paracetamol.
Tránh dùng paracetamol với thuốc hoặc thực phẩm có chứa Aspartam trên đối tượng:
Bị phenylceton – niệu.
Người phải hạn chế lượng phenylalanin đưa vào cơ thể.
Với một số người bệnh quá mẫn (bệnh hen) nên tránh dùng paracetamol với thuốc hoặc thực phẩm có chứa sulfit.
Dùng thận trọng ở người bệnh đã bị thiếu máu từ trước, người suy giảm chức năng gan và thận.
Lưu ý, uống nhiều rượu có thể gây tăng độc tính với gan của thuốc Do đó, nên tránh hoặc hạn chế uống rượu.
Bác sĩ cần cảnh báo bệnh nhân về các dấu hiệu của phản ứng trên da nghiêm trọng như hội chứng Steven-Johnson (SJS), hội chứng hoại tử da nhiễm độc (TEN) hay hội chứng Lyell, hội chứng ngoại ban mụn mủ toàn thân cấp tính (AGEP).
8.1. Lái xe và vận hành máy móc
Thuốc Panactol vẫn chưa được báo cáo về gây tác động phụ lên hệ thần kinh trung ương với các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, buồn ngủ,..
Tuy nhiên, cần thận trọng khi sử dụng thuốc Panactol cho các đối tượng đòi hỏi sự tập trung cao độ khi làm việc như lái xe hoặc vận hành máy móc.
8.2. Phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú
Phụ nữ mang thai
Vẫn chưa xác định được tính an toàn của paracetamol dùng khi thai nghén.
Do đó, chỉ nên dùng thuốc ở người mang thai khi thật cần thiết.
Phụ nữ cho con bú
Paracetamol bài tiết vào sữa mẹ như mọi thuốc khác.
Do đó, có thể làm tăng nguy cơ của chất kháng histamin đối với trẻ sơ sinh và trẻ sinh non
Cần cân nhắc cẩn thận giữa lợi ích cho mẹ và nguy cơ trên trẻ đồng thời nhận tư vấn của bác sĩ trước khi quyết định dùng thuốc
9.1. Quá liều Paracetamol
Do dùng 1 liều duy nhất gây độc hoặc do uống lặp lại liều lớn paracetamol (7,5 – 10 g/ngày/1 – 2 ngày) hoặc do uống thuốc dài ngày.
Tình trạng hoại tử gan phụ thuộc liều là tác dụng độc cấp tính nghiêm trọng nhất do quá liều và có thể gây tử vong.
Một số triệu chứng biểu hiện của quá liều:
Buồn nôn, nôn, đau bụng.
Triệu chứng xanh tím da, niêm mạc và móng tay.
9.2. Cách xử trí
Khi nhiễm độc paracetamol nặng, cần điều trị hỗ trợ tích cực.
Đầu tiên, cần rửa dạ dày trong mọi trường hợp, tốt nhất trong vòng 4 giờ sau khi uống để hạn chế sự hấp thu của thuốc vào cơ thể.
Liệu pháp giải độc chính là dùng những hợp chất Sulfhydryl. N – acetylcystein có tác dụng khi uống hoặc tiêm tĩnh mạch và phải cho dùng thuốc ngay lập tức nếu chưa đến 36 giờ kể từ khi uống.
Điều trị với N – acetylcystein có hiệu quả hơn khi cho thuốc trong thời gian < 10 giờ sau khi uống paracetamol.
Ngoài ra, có thể dùng Methionin, than hoạt và/ hoặc thuốc tẩy muối.
Dùng ngay sau khi nhớ ra đã quên liều.
Nếu liều đã quên kề với liều kế tiếp. Bỏ qua liều đã quên và dùng theo đúng lịch trình dùng thuốc.
Không dùng gấp đôi liều với mục đích bù vào liều đã quên.
Để thuốc Panactol tránh xa tầm tay của trẻ em và thú cưng trong nhà.
Bảo quản thuốc ở nơi khô ráo thoáng mát. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng hoặc để thuốc ở những nơi ẩm ướt.
Nhiệt độ bảo quản tốt nhất là < 30ºC.
Cách Trị Nhức Mỏi Tay Chân Tại Nhà
1. Nghỉ ngơi và dùng máy massage cầm tay
Khi bạn nghỉ ngơi các cơ, khớp, mạch máu sẽ được thư giãn, giúp cho các triệu chứng nhức mỏi tay chân không bị nặng hơn. Tiếp đến, bạn hãy dùng máy massage cầm tay để cải thiện các triệu chứng nhức mỏi tay chân.
* Sử dụng chức năng bấm huyệt của máy massage cầm tay
Căn cứ theo hướng dẫn từ nhà sản xuất, bạn hãy sử dụng chức năng bấm huyệt của máy massage cầm tay để tác động trực tiếp lên vùng tổng bộ thần kinh.
Động tác này giúp máu huyết lưu thông tốt hơn và cải thiện nhanh chứng nhức mỏi tay chân.
* Sử dụng đầu massage phù hợp với khu vực khớp
Nếu bạn bị nhức mỏi tay chân ở gần các khớp hãy sử dụng đầu massage dùng cho vùng khớp.
Lúc này, máy massage cầm tay sẽ thúc đẩy lưu thông máu và khả năng tiết dịch giữa các khớp giúp các cơ vùng khớp tay chân hoạt động linh hoạt hơn.
* Sử dụng máy massage cầm tay để massage nhẹ nhàng các vùng nhức mỏi
Những máy massage cầm tay cơ học và quang học đều hỗ trợ tốt quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy mà các vùng nhức mỏi được cải thiện rõ rệt sau mỗi lần massage.
2. Cách trị nhức mỏi tay chân tại nhà bằng túi chườm chân đa năng
Bên cạnh việc sử dụng máy massage cầm tay như mình vừa chia sẻ ở trên, các bạn có thể sử dụng thêm túi chườm sau mỗi lần massage để tăng hiệu quả điều trị chứng nhức mỏi tay chân. Đây chính là phương pháp nhiệt trị liệu giúp giảm nhức nhỏ tay chân tại nhà.
* Phương pháp chườm nóng
Bạn có thể chườm ở nhiệt độ từ 37 – 50 độ C trên các vùng bị đau nhức giúp kích thích tốc độ lưu thông máu giúp giảm đau nhức hiệu quả.
* Phương pháp chườm lạnh
Bạn có thể chườm ở nhiệt độ dưới 15 độ C bằng cách sử dụng những viên đá lạnh trong túi chườm đa năng.
Phương pháp này phù hợp với trường hợp nhức mỏi tay chân do vận động quá sức.
3. Cách trị nhức mỏi tay chân tại nhà theo Đông Y
* Ngâm tay chân với gừng và muối
Đây là phương pháp trị nhức mỏi tay chân cổ truyền, bạn chỉ cần đập dập gừng ngâm vào chậu nước nóng để gừng tiết ra tinh chất.
Tiếp hòa tan muối vào chậu nước rồi thêm nước lạnh vào để nhiệt độ nước trong chậu phù hợp để ngâm tay và ngâm chân.
Hỗn hợp gừng và muối giúp cải thiện khả năng lưu thông máu nên khi sử dụng phương pháp này thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả trị chứng nhức mỏi tay chân rõ rệt.
* Uống 1 ly trà quế mật ong ấm mỗi ngày
Trà quế mật ong có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu, ngăn ngừa các chứng tê bì chân tay, nhức mỏi chân tay hiệu quả.
Mỗi sáng bạn hãy uống 1 ly trà quế mật ong bạn sẽ thấy triệu chứng nhức mỏi tay chân sẽ được cải thiện hiệu quả hơn.
Y học cổ truyền khuyến khích người bị nhức mỏi chân tay dùng nước ép lá bắp cải để uống. Còn bã thì đắp lên vùng bị đau nhức, tốt nhất là nên đắp qua đêm.
Phương pháp này sẽ giúp hỗ trợ giảm khớp, đau nhức chân tay, đau dây thần kinh tọa và đau do bệnh gút,…
Lưu ý: Chúng ta nên chọn lá bắp cải bánh tẻ xanh vừa, không dùng lá quá non hoặc quá già.
Tóm lại: Những cách trị nhức mỏi tay chân tại nhà mà mình vừa giới thiệu với các bạn sẽ phát huy tác dụng điều trị chứng nhức mỏi tay chân khi bạn sử dụng đồng thời với phương pháp nghỉ ngơi và massage thư giãn với máy massage cầm tay.
Đánh giá bài viết
10 Cách Trị Mụn Từ Thiên Nhiên Hiệu Quả Nhất Tại Nhà
Trị mụn bằng cà chua
Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa, điển hình là vitamin C và lycopene do đó nó có thể tăng cường yếu tố bảo vệ da tự nhiên đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào, giúp sản xuất collagen. Nhờ đó mà bạn vừa có thể chống lại các tác nhân gây hại khiến mụn nặng thêm, vừa có thể hỗ trợ tốt cho quá trình sửa chữa và hồi phục các tổn thương do mụn. Trị mụn bằng cà chua là biện pháp được nhiều người áp dụng vì dễ thực hiện tại nhà, không tốn quá nhiều chi phí lại có thể đem đến nhiều lợi ích cho làn da. Trong đó, đắp mặt nạ cà chua trị mụn được xem là cách có thể đem lại hiệu quả trực tiếp và nhanh chóng nhất.
Cách thực hiện:
Thái cà chua thành lát mỏng và đắp lên da. Nếu muốn nhận được nhiều lợi ích hơn bạn có thể xay nhuyễn cà chua rồi thoa đều lên mặt.
Massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút trước khi rửa sạch để các dưỡng chất có điều kiện thẩm thấu vào da.
Rửa lại với nước sạch.
Trị mụn bằng dưa leoTrị mụn bằng cà chua
Theo nghiên cứu cho thấy, trong thành phần dưa leo có chứa 96% là nước, còn lại là các loại vitamin và muối khoáng tốt cho cơ thể. Có thể kể đến như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E carotene… Ngoài ra, dưa leo cũng có tính mát, thanh nhiệt giải độc rất tốt. Dưa leo có tác dụng tẩy sạch tế bào chết, bụi bẩn, chất nhờn trên da. Giúp làm se lỗ chân lông, chống lão hóa làn da, làm cho da bạn sáng mịn, tươi trẻ, giảm hẳn mụn.
Sữa chua là một loại thực phẩm quen thuộc với mọi gia đình. Trong sữa chua có chứa lượng lớn vitamin, cacbonhydrate và protein. Khi đắp mặt nạ sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho da, dưỡng ẩm và làm trắng, mịn da. Kết hợp với dưa leo sẽ tạo nên một hỗn hợp trị mụn hiệu quả tuyệt vời.
Dưa leo rửa sạch, gọt bỏ vỏ và xay nhuyễn phần thịt quả bên trong tạo thành hỗn hợp sệt.
Trộn hỗn hợp với tỉ lệ 1 trái dưa leo và 6 muỗng cà phê sữa chua. Các bạn có thể cho vào hũ kín để bảo quản và dùng dần.
Đắp hỗn hợp này lên mặt. Đợi khoảng 15 – 20 phút cho hỗn hợp thấm đều lên da mặt.
Rửa sạch mặt với nước.
Để sử dụng phương pháp trị mụn hiệu quả, các bạn nên sử dụng hỗn hợp này 2- 3 lần/ tuần.
Trị mụn bằng dưa leo
Trị mụn bằng nước đáTrị mụn bằng dưa leo
Mụn trứng cá, hay các loại mụn bọc, mụn viêm sưng đỏ là nỗi phiền toái của mọi chị em. Mụn không chỉ phá hủy làn da, khiến diện mạo chị em trở nên kém xinh đẹp mà còn gây nên tình trạng đau nhức, sưng đỏ rất khó chịu. Đối với các loại mụn này, trong thời gian mụn sưng và chồi nhân thường là những ngày kinh hoàng của làn da. Chính bởi vậy, bạn có thể áp dụng cách trị mụn bằng nước đá để giảm bớt tình trạng sưng đỏ này. Đá lạnh có tính hàn sẽ làm se cồi mụn, đồng thời giảm sưng tấy cho vùng da xung quanh, đẩy nhanh quá trình phát triển của mụn.
Sử dụng đá sạch bọc vào vải xô hay một mảnh vải sạch mỏng, chấm lên vùng da mụn.
Nên massage theo vòng tròn trên vùng mụn chứ không nên ấn đá vào mụn gây tổn thương và khiến mụn lâu lành hơn.
Massage trên da trong khoảng 10 – 15 phút khi đá tan dần thì nửa mặt lại bằng nước mát, lấy khăn sạch lau khô.
Trị mụn bằng chuốiTrị mụn bằng nước đá
Trong chuối có chứa vitamin B6, vitamin C cùng một lượng nước vừa phải giúp dưỡng ẩm cho làn da. Các dưỡng chất này còn duy trì sự đàn hồi của da giúp da căng mịn. Ngoài ra, chuối còn có chứa các hoạt chất chống oxi hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Với thành phần Kali, thực phẩm làm đẹp này còn giúp làm mềm da, mát da. Khi sử dụng các cách để trị mụn bằng chuối, tính sát khuẩn và làm se tự nhiên trong chuối sẽ giúp chống viêm, làm nhỏ các lỗ chân lông. Chuối tác động nhẹ nhàng lên da, không gây kích ứng với da nhạy cảm.
Rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Loại bỏ phần vỏ chuối và xay nhuyễn phần thịt quả.
Thoa nhẹ phần chuối nghiền nhuyễn lên da mặt, đặc biệt là vùng da cần trị mụn.
Đợi khoảng 15 – 20 phút rồi sau đó rửa mặt lại bằng nước mát.
Bạn nên sử dụng phương pháp trị mụn bằng chuối này 2 – 3 lần/tuần sẽ thấy tác dụng rõ rệt.
Trị mụn bằng nha đamTrị mụn bằng chuối
Trị mụn bằng nha đam tươi là biện pháp không còn xa lạ với phái đẹp. Tuy nhiên, dùng thế nào cho đúng cách và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Nha đam kết hợp với một số loại nguyên liệu tự nhiên để giúp bạn có được “tuyệt chiêu” trị mụn hiệu quả nhất. Nha đam và nước vo gạo là 2 loại nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong mỗi gia đình, và vô tình, sự kết hợp của chúng lại giúp tạo ra một loại mặt nạ trị mụn an toàn cho làn da.
Tách vỏ 2 – 3 lá nha đam tươi, ngâm vào nước khoảng 10 phút rồi đem xay nhuyễn.
Lấy 3 thìa nước vo gạo trộn với phần nha đam vừa chuẩn bị để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
Đắp hỗn hợp vừa thu được lên da khoảng 30 phút rồi đi rửa mặt sạch với nước.
Áp dụng liên tục 2 – 3 lần/tuần trong khoảng 2 tuần sẽ đem lại hiệu quả như mong muốn.
Trị mụn bằng nha đam
Trị mụn bằng vỏ camTrị mụn bằng nha đam
Vỏ cam có công dụng hữu ích trong việc giúp chị em phụ nữ trị mụn hiệu quả. Các hạt trên vỏ cam khô còn có khả năng loại bỏ các tế bào chết và mụn đầu đen một cách nhẹ nhàng, tự nhiên, phòng chống mụn mủ, trị mụn bọc, mang lại cho da vẻ tươi sáng rạng ngời. Ngoài ra, vỏ cam cũng giúp làm mờ các vết thâm mụn trên da. Các chuyên gia đã cho biết lượng tinh dầu trong vỏ cam sẽ kháng khuẩn, chống viêm, làm sạch da, kiểm soát sự hoạt động của tuyến bã nhờn giúp cho lỗ chân lông thông thoáng. Do đó, nó vừa có thể điều trị vừa ngăn ngừa được hình thành của mụn.
Vỏ cam rửa sạch rồi nghiền nhuyễn.
Vệ sinh da mặt thật sạch rồi thoa hỗn hợp lên.
Massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước mát.
Lưu ý: bạn nên thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả trị mụn tốt nhất. Lớp vỏ cam này sẽ đóng vai trò như một tấm lột mụn giúp lột mụn một cách tự nhiên và an toàn cho da.
Trị mụn bằng nghệTrị mụn bằng vỏ cam
Tinh bột nghệ – thực phẩm tự nhiên có rất nhiều công dụng vốn đã quá quen thuộc trong vai trò “tu dưỡng nhan sắc” cho phái đẹp. Không chỉ làm da trắng mịn một cách tự nhiên, nghệ còn đem đến vô vàn công hiệu khác như đánh bay sẹo, tái tạo da và đặc biệt là điều trị mụn hiệu quả. Vì vậy, đắp mặt nạ tinh bột nghệ là một phương pháp làm đẹp cực kỳ hiệu quả mà bất kỳ cô nàng nào đều có thể thực hiện ngay tại nhà.
Cho tinh bột nghệ và mật ong vào một tô lớn, rồi trộn đều cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn và kết dính.
Đắp hỗn hợp lên da mặt và giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút.
Sau đó, rửa sạch bằng nước ấm. Dùng khăn mềm nhẹ nhàng lau khô da mặt.
Lưu ý: Bạn nên đắp mặt nạ tinh bột nghệ mật ong từ 2 – 3 lần/tuần để có được làn da mềm mại, sáng bóng và sạch mụn. Ngoài ra, khi uống tinh bột nghệ với mật ong có thể giúp bạn ngăn ngừa cả bệnh Alzheimer và ung thư.
Trị mụn bằng nghệ
Trị mụn bằng xông hơiTrị mụn bằng nghệ
Xông hơi là cách làm đẹp đã có từ rất lâu. Đây là phương pháp sử dụng nhiệt lượng từ hơi nước tác động lên da mặt làm các mao mạch và lỗ chân lông trên da mặt giãn nở. Có rất nhiều nguyên liệu tự nhiên có thể sử dụng để xông mặt, trong đó sả là nguyên liệu dễ tìm và mang lại hiệu quả cao.
Sả tươi đã chuẩn bị, đem rửa sạch rồi đập giập. Cho vào chậu nước nhỏ rồi đổ vào 1 lít nước sôi.
Lấy khăn lớn trùm lên đầu, úp mặt xuống chậu, điều chỉnh khoảng cách vừa phải.
Tiến hành xông mặt trị mụn ẩn bằng sả khoảng 5 – 10 phút.
Lưu ý: Không nên rửa mặt ngay sau khi xông hơi. Bởi vì các mao mạch dưới da đang giãn nở, nếu tiếp xúc với nước lạnh quá nhanh khiến chúng bị co lại đột ngột. Điều này sẽ khiến lỗ chân lông nở to hơn.
Trị mụn bằng chanhTrị mụn bằng xông hơi
Chanh là một thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày với nhiều công dụng như dùng làm tăng hương vị cho món ăn, kích thích vị giác, làm đồ uống mát lạnh cho những ngày hè nóng bứt. Không những thế chanh còn có khả năng làm đẹp tuyệt vời. Trong chanh có chứa hàm lượng chất oxy hóa và tính sát khuẩn cao nên có tác dụng làm sạch da, tẩy tế bào chế, xóa mờ vết thâm nám, ngăn ngừa lão hóa da cũng như trị mụn hiệu quả.
Dùng 1 quả chanh tươi nhiều nước, rồi vắt lấy nước cốt chanh.
Dùng bông gòn hoặc bông tẩy trang thấm nước cốt chanh rồi chấm lên vùng da có mụn, sau đó massage nhẹ nhàng để nước cốt thấm sâu vào da, loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và tế bào chết trên da.
Sau khoảng 10 – 15 phút thì bạn rửa mặt lại bằng nước lạnh.
Lưu ý: Chanh có tính axit và khả năng ăn mòn cao nên tuyệt đối không bôi quá nhiều và để qua đêm. Thường xuyên bôi nước cốt chanh mỗi ngày 1 lần thì sau khoảng 1 tuần mụn sẽ giảm rõ rệt.
Trị mụn bằng tỏiTrị mụn bằng chanh
Trong củ tỏi có chứa lượng lớn chất kháng sinh và các hoạt chất có lợi cho sức khỏe, làn da của người dùng. Tỏi có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa mụn và cải thiện lão hóa da hiệu quả. Các hoạt chất chống oxy hóa còn giúp loại bỏ các gốc tự do, không cho các nốt mụn có khả năng trở nên trầm trọng hơn. Tỏi cũng chứa lượng lớn chất kháng viêm, kháng sưng hiệu quả. Do vậy nó giúp trị những loại mụn ở trán, má… Đặc biệt là những nốt mụn bọc cứng đầu.
Hòa 2 thìa nước ép tỏi tươi với 1 thìa nước muối sinh lý 0,9%.
Dùng tăm bông thấm vào hỗn hợp nước trên rồi chấm đều quanh vùng da cần trị mụn. Chờ cho da khô hết rồi tiếp tục thoa thêm một lần nữa.
Thư giãn nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút rồi bôi thêm 1 lớp nữa, chờ khoảng 10 phút và đi rửa sạch mặt với nước.
Nên sử dụng 1 – 2 lần/tuần để làn da hết mụn.
Trị mụn bằng tỏi
Trị mụn từ những nguyên liệu lấy từ thiên nhiên nên không khó tìm kiếm, tiết kiệm chi phí, an toàn cho người sử dụng nhưng hiệu quả không thể nhanh chóng như những sản phẩm điều trị mụn hay thuốc trị mụn được. Vì thế, bạn cần phải cố gắng, kiên trì, tốn một thời gian nhất định sử dụng thì mới thấy hiệu quả.
Đăng bởi: Đỗ Thị Tiên
Từ khoá: 10 cách trị mụn từ thiên nhiên hiệu quả nhất tại nhà
10 Cách Trị Mụn Lưng Từ Thiên Nhiên Hiệu Quả Tại Nhà
Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn lưng
Bạn đang đọc: 10 cách trị mụn lưng từ thiên nhiên hiệu quả tại nhà
Nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố ở độ tuổi dậy thì cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn ở lưng. Đối với chị em đã qua tuổi dậy thì mà vẫn xuất hiện mụn ở lưng có thể xảy ra trong quá trình kinh nguyệt hoặc thai kỳ.
Yếu tố di truyền: Mụn lưng có thể di truyền, nếu gia đình bạn dễ bị mụn lưng thì những thành viên các thế hệ cũng có nguy cơ mắc căn bệnh này.
Mồ hôi bí bách: Mồ hôi cũng là nguyên nhân khiến cho mụn xuất hiện trên lưng. Đặc biệt, nếu mồ hôi được giữ lại dưới lớp quần áo chật quá lâu có thể sẽ khiến tình trạng mụn nặng hơn.
Thuốc: Mụn lưng có thể dễ dàng phát triển bởi tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm,…mà bạn đang sử dụng
Dùng loại kem chống nắng không phù hợp: Kem chống nắng là sản phẩm vô cùng cần thiết trong việc bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nếu không sử dụng loại
kem chống nắng
Kem chống nắng là mẫu sản phẩm vô cùng thiết yếu trong việc bảo vệ da khỏi những mối đe dọa của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nếu không sử dụng loạiphù hợp hoàn toàn có thể gây bí, sinh ra mụn trên da. Đó hoàn toàn có thể là nhiệt độ, màn lọc hoặc cấu trúc của loại chống nắng .
Kích ứng với dầu gội đầu : Trong dầu gội có các thành phần dễ gây ra mẩn và mụn trên da. Khi sử dụng không đúng cách vô tình bạn sẽ khiến cho làn da của mình bị kích ứng, nổi mụn khi tiếp xúc với mỹ phẩm. Bạn hãy chú ý đến tư thế gội sao cho dầu gội và da từ mặt trở xuống ít tiếp xúc nhất.
Chất liệu vải quần áo kích ứng: Sử dụng những chất vải dễ kích ứng, bó sát lấy phần lưng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mụn ở lưng. Hoặc nếu bạn thường xuyên mặc quần áo với chất liệu thô cứng, không thoát hơi cũng dễ khiến bạn gặp phải tình trạng này.
Da mẫn cảm: Những người có làn da mẫn cảm hoặc viêm da cơ địa thường dễ bị dị ứng với các loại mỹ phẩm cũng như các loại nước xả vải. Nếu không tìm hiểu kỹ về các thành phần có trong sản phẩm sẽ khiến cho
da bị dị ứng
Những người có làn da mẫn cảm hoặc viêm da cơ địa thường dễ bị dị ứng với các loại mỹ phẩm cũng như các loại nước xả vải. Nếu không khám phá kỹ về các thành phần có trong mẫu sản phẩm sẽ khiến chovà mọc mụn .
10 cách trị mụn lưng tại nhà bằng liệu pháp thiên nhiên
1. Tinh dầu tràm trà trị mụn lưng
Dùng tinh dầu tràm trà trị mụn lưngTinh dầu tràm là nguyên vật liệu vô cùng tốt trong việc điều trị mụn nói chung bởi tính kháng khuẩn. Do đó loại dầu này có hiệu quả khá tốt trong việc làm dịu đi các vết mụn sưng tấy, giúp bạn sớm lấy lại được làn da như mong ước .Bạn hoàn toàn có thể hoà trực tiếp dầu tràm trà với nước tắm hoặc với loại sữa tắm mà bạn dùng trong truờng hợp bạn đang muốn phòng ngừa mụn quay lại. Để tăng hiệu suất cao, bạn hãy sử dụng tăm bông để chấm trực tiếp vào nốt mụn sau khi tắm và vệ sinh thật sạch .
2. Chữa mụn lưng bằng giấm táo
Giấm táo là cách chữa mụn lưng vô cùng hiệu suất cao bởi chúng chứa một lượng lớn axit tự nhiên giúp vô hiệu bã nhờn, bụi bẩn cũng như vô hiệu lớp sừng gây bí tắc .Bạn chỉ cần sẵn sàng chuẩn bị giấm táo cùng với nước lọc pha với tỉ lệ 1 : 2, sau đó thoa đều hỗn hợp lên phần mụn ở lưng trong vòng 10 phút. Sau đó, tắm lại bằng nước ấm, thực thi 2 lần / ngày trong thời gian mở màn và duy trì khoảng chừng 1-2 lần / tuần khi mụn đã giảm .
3. Bạc hà tươi giúp trị mụn lưng hiệu quả
Bạc hà tươi trị mụn lưng và sát khuẩnTrong lá bạc hà có chứa axit salicylic và vitamin A giúp giảm dầu thừa, làm sạch sâu vào tế bào với nồng độ vô cùng vừa phải. Đặc biệt thích hợp sử dụng cho những người đang bị mụn nhọt với thực trạng ngứa ngáy, không dễ chịu, …Có rất nhiều cách bạn hoàn toàn có thể làm với bạc hà. Với bạc hà tươi, bạn hoàn toàn có thể xay nhuyễn, cho vào khuôn đá và ngăn đông tủ lạnh. Sau đó, hãy sử dụng mỗi viên như xà phòng cho mỗi lần tắm .Trong trường hợp bạn không tìm được bạc hà tươi, tinh dầu bạc hà hoặc lá bạc hà khô là một lựa chọn dễ tìm tại các nhà hàng. Cách sử dụng tựa như với lá tươi hoặc tinh dầu tràm trà ở trên .
4. Muối biển sát khuẩn trị mụn lưng
Muối biển là nguyên vật liệu vô cùng quen thuộc mà trong nhà bếp của mái ấm gia đình nào cũng có. Mặc dù là gia vị nấu ăn muối biển nhưng muốn biển có tính năng trị mụn lưng vô cùng hiệu suất cao .Muối biển có năng lực sát khuẩn cao, vô hiệu bã nhờn, bụi bẩn và thôi thúc sự tái tạo cũng như sản sinh các tế bào mới cho da. Sử dụng muối biển thay cho những loại tẩy da chết vật lý là cách hiệu suất cao nhất với phương pháp này .
5. Chanh tươi chữa mụn lưng
Chanh tươi với nhiều hiệu quả, vừa có chứa thành phần axit citric có công dụng chống oxy hóa, tẩy tế bào chết, vừa làm trắng da hiệu suất cao. Một lượng lớn vitamin C trong chanh tươi sẽ giúp tái tạo da và thôi thúc sản sinh ra các tế bào mới nhanh gọn .Hãy thoa nước cốt chanh vào vùng bị mụn 10-15 phút trước khi tắm, quan tâm không nên để quá lâu sẽ dễ gây kích ứng và cảm xúc ngứa ngáy .
6. Mật ong trị mụn lưng
Mật ong có hiệu quả kháng viêm, kháng khuẩn cao sẽ giúp ích trong việc điều trị mụn lưng cũng như các nốt sưng viêm. Chỉ cần thoa nhẹ mật ong lên da, massage đều đặn trong vòng 10 phút rồi tắm lại bằng nước ấm .Kiên trì sử nguyên vật liệu này trong thời vòng 1-2 tháng bạn sẽ thấy làn da của mình đổi khác rõ ràng. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể tích hợp cả 2 nguyên vật liệu mật ong và chanh như cách thứ 5 .
7. Đường nâu tẩy tế bào chết loại bỏ mụn lưng
Trong đường nâu chứa một lượng lớn axit glycolic mang đến những hiệu suất cao tích cực trong việc điều trị mụn lưng. Đặc biệt, đường nâu nhẹ dịu, bảo đảm an toàn cho là làn da của người sử dụng .Thoa một lớp mỏng mảnh lên lưng và đợi đến khi tan hoặc tích hợp đường nâu cùng với sữa tươi sẽ mang hiệu suất cao tốt nhất trong quy trình chăm nom cũng như trị mụn .
Đường nâu trị mụn lưng dịu nhẹ
8. Baking soda loại bỏ dầu nhờn ngăn chặn mụn lưng
Baking soda có tính năng sát trùng nhẹ, đặc biệt quan trọng là điều trị mụn bọc, mụn lưng hiệu suất cao. Baking soda còn có công dụng trong việc thấm hút dầu nhờn, tẩy da chết nhẹ giúp lỗ chân lông được thông được thông thoáng và sạch khuẩn .Sau khi thoa, bạn hoàn toàn có thể tăng hiệu suất cao bằng cách kỳ cọ nhẹ bằng khăn hoặc bông tắm, bột có size không quá to nên bạn không cần lo ngại về việc bào mòn da .
9. Bột đậu đỏ trị mụn lưng dưỡng da mịn màng
Đậu đỏ có chứa các loại vitamin vô cùng lành tính như vitamin C, E, B1, B6, … cùng các khoáng chất canxi, photpho, sắt, natri, manga, magie, …Sau bước làm sạch da với nước ấm và sữa tắm, bạn hoàn toàn có thể sử dụng đậu đỏ cùng sữa tươi không đường massage nhẹ nhàng ở vùng da bị mụn, thư giãn giải trí trong thời hạn khoảng chừng 20-25 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào da. Kiên trì sử dụng trong một khoảng chừng thời hạn, bạn sẽ nhận ra thực trạng mụn lưng được cải tổ rất nhiều .
10. Cà chua trị mụn lưng làm trắng da
Cà chua là cách trị mụn lưng bằng giải pháp tự nhiên đơn thuần. Trong cà chua có chứa vitamin A, vitamin C và beta-carotene giúp tẩy sạch tế bào chết. Ngăn ngừa sự gây hại của các gốc tự do đến làn da của bạn. Đồng thời hồi sinh các tế bào bị tổn thương do mụn trên da .Với phương pháp này, bạn hoàn toàn có thể thực thi liệu pháp massage bằng cà chua tươi hoặc sử dụng nước ép cà chua tuơng tự các cách của nước chanh hay giấm táo .
Dùng cà chua trị mụn lưng và tẩy tế bào chết
Những lưu ý khi tự trị mụn lưng tại nhà
Để có chiêu thức điều trị mụn đạt chất lượng tốt bạn cần chú ý quan tâm những yếu tố sau :
Mụn ở lưng là do nhiều nguyên do và triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên cần dựa vào từng loại da mà xem xét lựa chọn chiêu thức điều trị cho tương thích .
Nên khám phá kỹ các giải pháp điều trị mụn lưng, tránh sử dụng các loại mẫu sản phẩm không rõ nguồn gốc đối nguồn gốc .
Đối với những người có làn da nhạy cảm, khi vận dụng các chiêu thức tự trị mụn lưng tại nhà nên thử trước ra một vùng da nhỏ để biết được đúng chuẩn về độ kích ứng của làn da .
Phương pháp ngăn ngừa mụn lưng tái phát
Sau khi đã cải tổ, dể làn da liên tục mịn màng, không Open mụn lưng bạn hoàn toàn có thể dữ thế chủ động triển khai các cách sau để ngừa việc mụn lưng trở lại :
Tẩy tế bào chết định kỳ giúp bạn ngăn ngừa mụn lưng
Tẩy tế bào chết toàn thân định kỳ: Thường xuyên tẩy da, định kỳ 2-3 lần/tuần sẽ giúp loại bỏ hết bã nhờn và tế bào chết. Chú ý không nên chà sát quá mạnh gây tổn thương và khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây ra tình trạng viêm. (nếu bạn đã chọn chanh tươi, giấm táo, đường nâu hoặc muối biển như phương pháp trên, bạn có thể giảm số lần tẩy da chết lại)
Không mặc quần áo quá chật: Mặc quần áo thoáng đãng, tự do. Tránh lựa chọn những đồ lót dạng quây hoặc những chiếc áo bó sát sẽ khiến cho thực trạng mụn trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt quan trọng khi thời tiết nóng ẩm .
Chọn loại kem chống nắng phù hợp và không gây mụn: Nếu bạn không cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì hoàn toàn có thể bỏ lỡ bước chống nắng cho phần lưng giúp giảm mụn hiệu suất cao. Nếu bạn hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ thì nên tìm một loại chống nắng chất lượng và không gây mọc mụn .
Thường xuyên vệ sinh mền gối: Bên cạnh việc tắm rửa, thì bạn cũng cần chăm sóc đến yếu tố vệ sinh mền gối liên tục để tránh gây mụn ở lưng. Hạn chế các vi trùng gây hại tác động ảnh hưởng trực tiếp lên da .
Quy trình chăm nom da cơ bản cho ngày và đêmLựa chọn mỹ phẩm cho da nhạy cảm ? Dễ hay khó ?Nguyên nhân khiến da mặt khô bong vảy và cách chăm nom hiệu suất cao
Cập nhật thông tin chi tiết về 10+ Cách Trị Đau Nhức Xương Khớp Tại Nhà Giảm Đau Hiệu Quả trên website Zrll.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!